健身動起來

健身是一項給有錢人准備的運動?其實,你和健身最遠的距離是它

很多小夥伴都明白,開始健身並不是一件難事,真正困難的是如何保持有規律的健身。

所以,才會有一些小夥伴苦言道:健身是一項給有錢人准備的運動。

因為只是把每天的工作做完都已經用盡全部力氣了,哪裡還能抽出時間去運動健身呢?

所以,那些堅持健身很多年的人才會如此受到大家的欽佩吧!

不過,這些人是怎麼平衡工作和健身之間的關系的呢?難道只有他們達到了財富自由和時間自由嗎?

當然並不是如此。

事實上很多人能夠堅持健身,並不是因為自己有大把的空餘時間和足夠的金錢。而是由於他們會利用時間,會從繁忙的生活中擠出時間,並且願意把這部分好不容易擠出來的時間去投入到健身上面,僅此而已。

首先,對很多人來說都是由於工作太忙,導致的沒有時間去健身。

尤其是很多人在開始健身的時候,被一些錯誤的觀念洗腦了。

相信不少夥伴都曾看到過以下這些類似的消息:

不要在早上空腹運動,不要在睡覺之前運動,要注意健身前吃的食物……

而當我們把種種附加條件擺到健身面前時,這個門檻只會越來越高,以至於我們在內心當中就把健身看成一個相當復雜的事情,而越復雜的事情,我們越容易拖拉不容易開始。

還有些人屬於學術派,他們喜歡在正式開始健身之前先了解一定的基礎知識,這本來是一個非常好的事情,但由於網上的資訊良莠不齊,很多資訊是相互沖突的。

這就好比我們看到食物相剋表和食物養生表上面,其實有一半都是重復的。面對這些事情的時候,我們的大腦也就難辨真假,為保險起見我們就直接把它當成錯誤的觀念對待了。

而恰恰那些什麼都不在乎,上來就開始練的人,他們也不見得真的直接就受傷。

所以,有時候我們思索半天,瞻前顧後,還不如真正直接去開始。然後在遇到問題,解決問題,這樣我們就會處於一邊走一邊觀察的狀態,使自己更容易進步,也更容易堅持。

因為在不斷探索的過程中,我們才會發現健身運動當中更多的樂趣。

之所以很多人覺得運動無聊無趣,中途放棄,就是因為他們對健身中的知識沒有想要一探究竟的那種沖動。

再來談談關於時間規劃的問題。

時間對於每個人來說都是極其公平的,因為每個人的一天都是24個鍾頭,誰也不會比誰多一個鍾頭或者少一個鍾頭。

對於那些提出自己沒有時間去健身的人,我從來冷嘲熱諷過。因為我覺得健身對每個人來說意義都不一樣,有些人覺得我每天花一個鍾頭,每周花六七個鍾頭去訓練,能夠讓自己逐漸變得不一樣,讓自己的身材獲得一絲變化。

而對一些對身材或者對運動完全沒有要求的人來說,他們只是覺得我白白浪費了每天一小時,每周6~7個鍾頭,只是在給自己找罪受,因為工作已經那麼累了,為什麼還要讓身體更累呢?

我在之前的一篇文章中寫過說起運動為什麼有人感覺很快樂,有人卻說痛苦?是這倆物質在作祟 對有一定運動經驗的人來說,他們在運動當中會體會到快樂和快感,就是說運動會讓我們在過程中分泌多巴胺和內啡肽,這會使我們感到愉悅。而這是需要一定的時長和強度才能夠換來的,而並不是說我們只要一開始就可以得到。

所以,對很多人來說開始的過程中總是痛苦的,並沒有體會到這種愉悅,所以就直接放棄了,自然也從來不會體會到這種美好。

對於大多數人來說,最佳的運動時間可能只能選在下班後及上班前了,也就是說可以選擇在早上起床後以及離睡覺還有1~2個小時之前的這段時間里。

當然,這也需要我們真正去重視這件事情,否則任何一件小事都會讓你直接扔掉訓練。

而當你對訓練運動這件事情有了極高的目標感時,哪怕早上早起一個鍾頭,晚上早睡一個鍾頭,這件事情也就能夠實施了。

不過,我相信有些人是的確抽不出絲毫的時間去訓練的,因為我身邊接觸過這種人,他每天需要工作12~14個鍾頭,壓根累得喘不過氣來,而且是腦力加體力雙重壓力。

但我相信,絕大部分人的工作並不會安排得如此滿。而如果你的工作恰好沒那麼滿,又對運動有興趣的話,那麼你是可以抽出一定的時間去讓自己的身體,讓自己的精神狀態變得更好的。

但在此之前,你需要一個明確的決心,這個決心才是你和健身之間的距離,決心沒立下一切都是空談。

最後,歡迎在評論區談談你堅持健身多久了?

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