健身動起來

健身和不健身有什麼區別?從4個方面進行分析

健身有什麼好處,值得那麼多人長時間堅持?

對於不健身的人來說,健身是枯燥乏味的,需要你犧牲自己的娛樂時間的行為,他們不喜歡鍛鍊,更無法理解為什麼有人能夠堅持健身。

而對於健身的人來說,他們感受到健身帶來的好處,比如獲得更好的身材,更強健的突破,更樂觀的心態,這些都會讓他們主動去健身。

而長期健身的人,他們不會覺得健身的枯燥乏味的,相反會覺得健身給他們帶來了更多的樂趣,以及更自律、更優秀的自己。長期健身的人,他們會逐漸健身成癮,把健身融入生活,而不是排斥健身。

健身與不健身的人,一開始或許沒有太大的區別,但是長期以往,二者的差別就會越來越大。我們可以具體來看看:

1、身材方面的差別

不健身的人隨著年紀的增長,身體肌肉流失,代謝水平下降,身材就容易發胖臃腫,無法擁有出色的身材線條。

而堅持健身的人,他們有效避免了肌肉的流失,身體代謝水平也保持在旺盛狀態,體脂率得到了有效的控制,身材自然不會發胖。

而加強力量訓練的人,肌肉線條會逐漸突出,身材曲線會越來越出色,跟同齡人的差距就會越來越大。

2、體能素質方面的差別

人到中老年人,疾病是很多人無法避免的一個事件。隨著年齡的增長,心肺功能會逐漸下降,自身力量也會逐漸流失,體能素質就會大不如前,自身免疫力會下降,人就更容易生病。

而堅持健身訓練的人,他們的體能素質得到了鍛鍊,肌肉耐力、心肺功能都得到了強化,抵抗力也會有所提高,不會隨著年紀的增長出現更多疾病。長期健身的人,保持了一副強健的體格,有效抵抗衰老跟疾病,保持年輕的身體狀態。

3、顏值方面的差別

人過了30歲後皮膚鬆弛、皺紋都會開始出現,初老症狀開始,再多的整容術也無法挽回青春的顏值。但是,長期健身的人可以做到顏值動力。

健身就像是一場時光的整容手術,運動鍛鍊可以促進細胞新陳代謝,促進膠原蛋白合成,減少皺紋的出現,保持更加緊致的肌膚。堅持健身人,顏值也會保持在凍齡的狀態。

4、心態方面的差別

如今的生活壓力大,工作節奏快,很多負面情緒會不知不覺起來,到了一定程度就會面臨著情緒崩潰,心情抑鬱,嚴重影響正常生活跟生活,還會影響家人朋友。

而堅持健身鍛鍊的人,可以把各種煩悶跟不愉快的情緒釋放在健身訓練中,身體會釋放多巴胺,從而收獲積極樂觀的心態,擁有更好的心情面對家人朋友,找回生活的熱情。

堅持健身的好處的確很多,而這幾個差異,就是健身與不健身的人的差別。看到這里,你明白為什麼那麼多人會堅持去健身了嗎?