健身動起來

健身是為了什麼?健身與不健身,二者的差別有多大?

健身是為了什麼?健身與不健身,短時間內或許看不到太大的差別,但是長期堅持下去,二者的差別是越來越大的。

健身是為了什麼?健身與不健身,二者的差別有多大?

健身是為了什麼?健身與不健身,二者的差別有多大?

首先是身材方面的區別,堅持健身鍛鍊的人,身體的卡路里消耗會提高,自身的體脂率會逐漸下降,身材會逐漸瘦下來。

如果你能加強力量訓練鍛鍊自身肌肉,那麼你在瘦下來的同時,身材線條也會越來越好看,曲線也會更加緊致。擁有出色、優秀的身材曲線,會讓你越來越自信。

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再者是體能素質方面的差別。健身鍛鍊對自身的肺活量,心髒強度是一個很多的提升,當心肺功能越來越強,意味著你越來越年輕,身體狀態也會越來越好。

健身可以提升骨質密度,預防骨折的出現,讓你保持了年輕的活力,旺盛的精力,而不是心有餘而力不足的身體現狀。你的運動能力會逐漸得到提升,健身能力會越來越強。

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然後是自身的免疫力情況。健身可以提升免疫力,抵抗疾病的入侵,健身讓身體形成天然的免疫屏障,你感冒發燒會減少,平時不用跑醫院。

而在心態方面,你也會變得越來越開朗,抑鬱的情緒得到釋放,健身的過程中身體會分泌多巴胺,你會逐漸變得樂觀開朗起來,抗壓能力得到了提高,擁有更好的情緒面對家人朋友。

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最後是自身的顏值方面。長期堅持健身的人,自身的顏值也會保持在凍齡狀態。身體細胞新陳代謝速度加快,皮膚保持緊致狀態,有效抵抗衰老的來襲。多年健身以後,你還是那副模樣,而別人皺紋開始出現,皮膚開始下垂,你們的差距也會逐漸拉開。

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但是,健身是一件不容易堅持的事情,很多人堅持不到幾天就放棄了,他們習慣了身體處於舒適區,習慣了放縱飲食,久坐熬夜,而這樣的惡習只會加速脂肪堆積,讓身體加速老化。

自律是少數人才能做到的事情,而健身需要足夠的自律才能堅持下來,因此,堅持健身的人是非常優秀的,別人做不到的事情你做到了,而時光也會回饋他們一個更完美的肉體、強健的體魄。

健身是為了什麼?健身與不健身,二者的差別有多大?

有的人問,健身應該從何入手?

其實健身包含的項目有很多,初級健身人士可以從自己感興趣的運動入手,培養自己的運動愛好,比如游泳、打球、有氧操、跳舞都是不錯的選擇。

而入門健身人士可以嘗試加入力量訓練,通過抗阻力訓練來提升自身肌肉維度,從復合動作入手來提高基礎代謝水平,練出更緊致的身材曲線。

健身是為了什麼?健身與不健身,二者的差別有多大?

只有勇於嘗試,挑戰健身難度,感受到健身的樂趣,你才能活得比別人更加精彩!