健身動起來

健身猶如整容!這個胖女孩瘦下來後,成為人人羨慕的女神

很多人覺得自己身材的肥胖,想要減肥卻無奈沒有動力動起來。如果你從來不去努力,你永遠不會知道你自己瘦下來有多好看。

有句話說得好:健身猶如整容,只有瘦下來,你才知道自己有多美。相信很多人都相信,經常健身鍛鍊的人,身材會逐漸變好,顏值也會慢慢提升,自身氣質也會有所提高,成為人人羨慕的女神/男神。

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今天這位減肥達人是一位越南女學生,身高168cm。由於平時沒有管住嘴,總喜歡吃各種美食,導致身材逐漸發胖,而肥胖影響了她的美貌,氣質也沒有那麼出眾。

當下定決心減肥之後,天付出了不少努力,瘦下來後的她氣質出眾也超美,意外成為校園里的女神。當她重返校園後,很多人都認不出她。

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之前肥胖的她,是非常不喜歡出去的,整天都喜歡宅在家裡。因為長相一般身材又胖。她對於高零熱量的東西比較沒有抑制力,直到男朋友嫌棄她胖之後,她才下定決心要開始減肥。

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當她再一次看到鏡子前的自己,覺得又肥又丑,還沒有任何的活力,男朋友還和自己分手了,雙重的打擊之下,就下定決心要開始減肥了。

為了成為更好的自己,讓自己快速地瘦下來,她選擇了去健身房開始自己的減肥之路,讓自己重獲新生。

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在健身房中,剛開始訓練也是很辛苦的,但是,一想起自己經歷的那些痛苦,她就更加有動力進行健身訓練了。

她每天至少都會堅持1個小時以上的有氧運動,慢慢減掉身上多餘的贅肉和脂肪,還有加上1小時的力量訓練,提高自身肌肉的含量,提高身體代謝水平,達到了塑形的效果。

對於女生來說,堅持做有氧運動就是非常累的了,加入力量訓練的健身之路會更加折騰。每次訓練完之後,她都會覺得肌肉酸痛。不過,就算是身體上的疼痛她都會堅持下來,因為她想要讓自己有全新的改變。

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堅持健身運動的過程中,她也一直在堅持飲食的管理,戒掉了自己喜歡吃的高熱量的食物,堅持健身餐飲食。

每天三餐規律飲食,多吃蔬菜少吃肉,但是不會刻意地節食,主食用了粗糧和精細糧作為搭配,水煮蔬菜以及水煮牛肉和雞胸肉等等,堅持了2個月,她的體脂率就明顯下降了。

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堅持了半年的健身減肥之後,女生整個人就像是脫胎換骨了一般,不僅身材變好了,活力也更加充沛了,精神也變得越來越好,個人也變得越來越陽光了。她還會在社交網上發布自己的照片,得到了越來越多人關注。

自從她瘦下來變美了之後,身邊的人都投來了羨慕的目光。她變瘦後,相貌也隨著發生了很大的改變。

一段時間的健身訓練之後,A4腰的身材的照片發布出來後,成為了校園級的女神,吸引到了更多的男生的追求了。

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每個胖子都是潛力股,這句話是沒有錯的。如果你不瘦下來,你永遠不知道你自己有多好看。瘦下來的你,不僅可以獲得好身材,還可以增加你的自信,提升自己的魅力指數。

堅持健身訓練,還可以提高你的體能,抵抗身體衰老速度,與同齡人拉開差距,讓身邊的人擁有羨慕的眼光。

如果你也想改變,那麼從現在開始就動起來吧,用汗水雕刻更美好的自己。接下來,分享多一組超燃脂的動作,讓你快速燃脂減脂,塑造身材曲線!

1、直臂+屈肘平板支撐(10-20次, 重復2組)

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2、啞鈴負重深蹲 (15次,重復4組)

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3、深蹲開合跳(10-20次、重復2組)

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4、啞鈴負重箭步蹲(左右各10次,重復2組)

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5、直臂俯撐交替提膝(10-20次、重復2組)

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6、原地開合跳(1分鍾、間歇1分鍾,重復5組)

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