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男人9種不同的身材,你是哪一種?你最想要哪一種?

這是最近小編在網上看到的一張男人9種身材對比照,健身的小夥伴們看看你最想要哪一種身材?還有你現在是哪一種身材?請看下圖:

男人9種不同的身材,你是哪一種?你最想要哪一種?

你最想要哪一種身材?

相信很多人看完上面這張圖後,一般都會選擇3、4、5、6這四種身材,畢竟1、2的身材有點偏瘦,7、8、9的身材又有點太肥。

你現在是哪一種身材?

大多數國人的身材要麼是1、2、3瘦弱型,要麼是8、9偏胖型,畢竟現在國內肌肉男不多。

如果你想要好身材,現在就行動起來!

好身材人人都想要,關鍵是要行動起來,日復一日的堅持練下去。如果你已經開始健身了,說明你已經深刻意識到身體才是革命的本錢。

開始吧,有條件的就去專業健身房練,條件不允許就在家或者找一塊空地練起來。

接下來貼心的小編就要給健身的小夥伴們,分享一套由國外猛男示範的居家徒手健身動作,請結合自身實際情況進行安排。具體動作如下:

動作1:箭步跳 左右各10-20次

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動作2:劃船 10-20次

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動作3:伏地挺身 10-20次,這個動作比較難,可以選擇做一般的伏地挺身。

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動作4:倒立撐 10-20次,這個動作比較難,可以選擇跳過或者做靠牆倒立。

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動作5:跪姿推肩 10-20次

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動作6:屈肘伏地挺身 10-20次

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動作7:臂屈伸 10-20次

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動作8:雙臂支撐控腿 30-60秒

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動作9:坐姿卷腹 10-20次

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行動起來,每個人都可以練出一個屬於自己的好身材。點個贊給自己加油!