女明星健身房換衣遭偷拍，健身房老闆竟是最大嫌疑人

前一陣子台灣有媒體報導了一則新聞，某女星在健身房運動完，在更衣室准備換衣服時，發現有一個怪怪的手機充電器。

仔細一看竟然是針孔攝影機，這讓她相當傻眼、恐懼，隨後立即報警處理。

後經追查發現，最大嫌疑人竟然是該健身房的老闆。此事曝光後發現，含這位女星在內，至少有10名女性受害者。

網友們看完這則報導，紛紛指責健身房老闆竟然干這種齷齪的事，實在是不像話，這樣還有誰敢去這家健身房鍛鍊。

不得不說，在健身房裝針孔攝影機偷拍別人真的很不道德，一定會受到法律的嚴懲。

國外就有一位叫Dani Mathers的超模，她在健身房浴室拍下一位正在換衣服的老奶奶照片，然後還 po上一張自己捂嘴諷刺的照發布到社交網站上，並且還配上「不能我一個人瞎！」的文字。

結果她的所作所為被網友們譴責，她也意識到這件事情的重要性，刪掉了這張照片並道歉。但這件事讓她觸犯法律被告上法庭，終她被判處3年緩刑，並進行30天的社區服務。

以前還有網友爆料：一妹子在健身房浴室拍自拍照，妹子是對著鏡子拍的。拍地時，有一妹子剛洗好澡出來，一絲不掛被拍到了果照澡。後來那妹子的果照還流傳到網上，想想真是有點後怕！

在這里要說，去健身房就好好鍛鍊，健身請不要在浴室拍照，拍照請不要把別人拍進去。

最後送上一套徒手訓練動作，不去健身房鍛鍊的時候，就在家或者戶外用這套動作練起來。

練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標准，動作與動作之間盡量不休息。有條件的小夥伴可以在腿部訓練後再進行20分鍾以上的有氧運動，具體動作如下：

動作1：徒手深蹲 10-20次

動作2：仰臥挺髖 10-20次

動作3：箭步蹲 左右各10-20次

動作4：側步蹲 左右各10-20次

動作5：仰臥單腳挺髖 左右各10-20次

動作6：跪姿跳 5-10次，練習時，找個軟一點墊子，如果做不了就跳過。

動作7：分腿跳蹲 10-20次

最後要問健身的小夥伴們，你在健身房有遇到被偷拍的嗎？