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堅持跑步的人,為什麼讓人又愛又恨?

現代人的生活越來越向安逸享樂的方向發展,很多人以前總是覺得很辛苦,現在終於可以好好地享樂了,確實不少人就沉迷了大吃大喝的生活了。

然而近幾年,也有的人意識到,健康問題也是越來越嚴重,就像之前筆者提到的,現在國家統計國人肥胖的人數是越來越多了,而且伴隨著肥胖率的升高,疾病的發生率也越來越高。

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那麼減肥就成了當下最熱門的話題,各種各樣的減肥藥或者是健身房橫空出世,並且流傳到大街小巷。但是,也大部分的人會選擇跑步作為自己減肥的首要方式,畢竟相對於減肥藥來說,跑步減肥是最科學的,而且還不會有危害到身體。相對於健身房,跑步是成本最低的減肥方式。

堅持跑步的人,為什麼讓人又愛又恨?

那麼也有人對跑步起了爭議,說跑步傷膝蓋,堅持跑步的人是不是傻,減脂效率低而且還浪費時間,如果你也有這種想法,那麼只能說你對跑步的認知太淺了。

雖然很多人對跑步是又愛又恨,實際上,能上升到又愛又恨的地步的跑步者,跑步已經成為了他們生活中不可或缺的一部分了。

無論每天多忙碌,依舊有人能夠抽出時間來跑步,或者每周末定時去跑步,參加馬拉松等等,可以說跑步是一項全民適合的運動。

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對於跑步,你的了解有多少?(好處)

1、跑步是一項有氧運動,對於減脂和塑造健美的身材有很大的作用,能夠提高身體的燃脂速度。

2、堅持跑步,還能提高身體的新陳代謝的能力,提高血液循環的運作能力。

3、長期堅持跑步,能夠有效地提高你的心肺功能,強化的你心髒強度,以及肺部的自我調節能力。

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4、跑步能夠有效地緩解腿部粗壯的煩惱,慢跑是瘦腿的有效方法。

5、長期跑步能夠使你的身體分泌一種叫做多巴胺的物質,可以緩解你的壓力,改善你的情緒。

實際上,跑步的好處,只有堅持跑步的人才能夠體會到。

堅持跑步的人,為什麼讓人又愛又恨?

那麼為什麼跑步讓人又愛又恨呢?還有的人對跑步是很排斥的!

1、你是不是身邊也會出現這樣的人,當你要去跑步之前總會酸你說,你為什麼總是堅持去跑步呢?跑了那麼久也沒見你身材瘦下來,你還要去跑啊?

對於這樣的人,說話還帶有嘲笑的語氣,你大可不必理會。也許當下你的身材沒有發生變化,可是3個月後甚至半年後,肯定是可以讓人刮目相看。

那麼他們對於跑步並不是排斥,只是身邊只有你做到了堅持跑步,他們自己又做不到,嫉妒你罷了。

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2、當你長時間堅持跑步之後,你會發現你的朋友圈干淨了,身邊不再都是一群找你大吃大喝的朋友。可能你是一個人堅持跑步,所以你新結交的都是志同道合的跑步者。

當你脫離了以前的酒肉朋友,你會發現,原來跑步帶給你的不僅僅是健康的身體,還是干淨的圈子。你的朋友對你堅持跑步不理解,這不重要,你還會有新的志同道合的朋友。

身邊的朋友,對你堅持跑步的行為不能理解,是當看到你為了跑步放棄大吃大喝的生活,不與他們為伍。

而你的身材有越來越好看,他們就嫉妒你了,更是對自己沒能堅持跑步而自卑罷了。

堅持跑步的人,為什麼讓人又愛又恨?

很多跑步的人都會承認,剛剛開始跑步的時候,實際上是很討厭跑步的,因為實在太累了。如果你可以調整心態,定期調整跑步的節奏和方法,只需要一個月的時間,就能讓你愛上跑步。

常年跑步的老手,還分享了一下3個花式跑法,讓你在跑步的時候不會那麼枯燥。

1、變速跑

這種跑步的方法就是剛剛開始跑步可以堅持3-5分鍾慢跑,然後加速跑1-2分鍾,然後緩下來再繼續跑一個循環,這樣還能加長你跑步的時間。

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2、野地跑

這對於長時間跑步的人來說,由於身體習慣了一個地形的跑步狀態,如果可以換成野地跑,不僅能讓你的身體重新接受新的挑戰,還能讓你在跑步的過程中享受樂趣。

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3、阻氧跑

這個跑步方法對於想要減肥的人來說比較有用,可以減少氧氣的攝入,加快體內脂肪的燃燒速度,而且你還能體會到這種跑步對你來說到底適不適合。

堅持跑步的人,為什麼讓人又愛又恨?

所以,今天的你,跑步了嗎?一起加油,參與到跑步中來!

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