健身動起來

既然控制飲食能減肥,為什麼還要多健身運動呢?

有健身經驗的人會知道,肥胖其實就一個熱量過剩的表現。當身體的熱量收入大於熱量支出,這部分多出來的熱量就會轉化為儲備脂肪,那麼你的身材就會胖起來。

既然控制飲食能減肥,為什麼還要多健身運動呢?

那麼減肥期間,是管住嘴更重要,還是邁開腿更重要呢?答案很顯然,管住嘴才是最重要的。因為你辛辛苦苦運動健身1小時,也無法抵消掉你一杯焦糖奶茶加一份炸雞的熱量。

只有管理好熱量攝入,你才能避免身材進一步發胖,如果你能合理的降低熱量攝入,讓身體的熱量攝入小於熱量支出,這個時候身材就會慢慢瘦下來。

因此,減肥期間,我們總是建議你們要改掉不良的飲食習慣,戒掉各種油炸食物、高糖分食物以及各種醃制的加工食品,選擇天然、少加工、低熱量的食物,才能控制熱量攝入的主要方法。

既然控制飲食能減肥,為什麼還要多健身運動呢?

那麼有人會問:既然控制飲食可以幫你減肥,為什麼還建議我們多進行健身鍛鍊呢?

答案很簡單!因為二者雙管齊下,燃脂塑形效率才會更高啊。運動鍛鍊可以讓你的身體遠離舒適區,保持自律的狀態,遠離不健康的生活惡習。

長時間堅持健身的人,他們會逐漸改掉熬夜、晚睡的習慣,戒掉一些不健康的飲食習慣,慢慢學會做自己的營養師,烹飪健康的健身餐,保持更加規律的生活作息,也擁有更加強健的身體、健美的身材。

既然控制飲食能減肥,為什麼還要多健身運動呢?

正所謂:生命在於運動,生命不息,運動不止。如今的人都缺乏運動,久坐也衍生出一系列的健康問題,對自身壽命也是一種有效。

健身鍛鍊除了改善、預防身材肥胖外,還可以提高免疫力、幫你抵抗衰老的來襲。隨著年紀的增長,我們不願意面對的一件事就是身體的老去,力量的流失,皺紋的出現。而運動健身不但可以幫我消耗身上多餘的脂肪,讓你保持一副好身材,也能讓更多的肥胖疾病遠離你。

既然控制飲食能減肥,為什麼還要多健身運動呢?

健身鍛鍊可以提高自己的免疫功能,給身體築起一道防護牆,讓把細菌病毒抵擋在外面。自身免疫力強的人,轉季的時候不容易感冒發燒,平時也不容易生病,少跑醫院就是對自己最大的投資。

年老以後,你還有強健的身體去享受晚年的風光,而不是每天躺著醫院了,吃著昂貴的藥,燒著年輕時候存下來的積蓄。

既然控制飲食能減肥,為什麼還要多健身運動呢?

健身鍛鍊的時候,細胞新陳代謝能力會加強,腸胃功能會有所提高,身體的廢物、毛孔里的重金屬也會及時排出,你的皮膚會保持彈性緊致狀態,皺紋也延緩出現了,顏值保持凍齡狀態,體能素質提高了,心肺功能年輕了,身體的衰老速度也延緩了。

當身體保持比較年輕的狀態,身體的代謝能力也會保持比較旺盛的水平,這個時候你的發胖幾率也會下降。因此,平時堅持多健身運動,才是對自己最好的投資哦!