健身動起來

40歲健身辣媽,練出不輸18歲女孩的身材,這是你心目中的女神嗎?

當你承擔著生活的重壓,當你的身材逐漸走樣….你會選擇安於現狀,還是勇於擺脫現狀?

大部分人選擇聽天由命,畢竟安逸的生活總是會輕松很多,可也有人會選擇折騰自己,讓自己活的比同齡人更年輕,活出更加滾燙的人生。

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她叫崔寶瑛,韓國人,擁有姣好的身材和緊致的肌膚的她,讓人完全看不出已經40歲了。

高顏值、馬甲線、蜜桃臀,女神身材該有的標准她一個不落,還有那一雙令人垂涎的大長腿,可稱得上是無數男人心中的女神範本。

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我們都知道,蜂腰翹臀、曲線優美的身材,從來都不是從天而降的,一切都離不開對自己的高要求。

然而,三年前的崔寶瑛卻對自己的身材感到十分的自卑,她從來沒有想過有一天,自己能擁有一副令人稱羨的好身材。

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像大部分困囿於瑣碎生活中的家庭主婦一樣,崔寶瑛每天的日常就是洗衣、做飯、幹家務、帶小孩;年輕時算得上纖細的身材,在一天天的操勞中逐漸走樣、松垮。

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當孩子長大後,崔寶瑛稍稍有了喘息的機會,她開始審視起自己的現狀,問自己真的要如此臃腫地度過一生嗎?

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為了改變這種糟糕的現狀,崔寶瑛決定要通過健身找回當初樂觀自信的自己。

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日常健身中,她非常熱衷於力量訓練,每周至少有2-3次的擼鐵時間。

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她一直追求緊致有型的身材,除了力量訓練外,每天也會抽空練瑜伽,普拉提,以打造更好看的曲線。

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每天的晨跑風雨無阻,碰上天氣不好,就去健身房跑個幾公里。

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在日復一日的堅持下,崔寶瑛的身材發生了翻天覆地的變化,飽滿的蜜桃臀、迷人的腰臀比、纖薄的肩背、挺拔的身姿,讓她和從前判若兩人。

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在健身中嘗到喜悅的她,就算平時宅在家,也會合理地利用碎片化的時間進行鍛鍊

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家裡的沙發、椅子就是她的健身場所,一張瑜伽墊、一根彈力繩就是她的健身器材。

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實力演繹只要有心,哪裡都是健身房。

樓下的公園

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下午茶的聚會

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在別人眼裡是多動症的她,卻在日積月累中練出了好身材。崔寶瑛除了愛動,還非常愛吃,開始健身後,每天都給自己做美味的健身餐。

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崔寶瑛在健身的這幾年中,除了讓自己收獲了好身材之外,還使她的老公也愛上了健身。一個人枯燥的健身時間逐漸變成了兩個人額外的甜蜜相處時間,增進了感情的同時還獲得了好身材。

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崔寶瑛的好身材讓她在媽媽圈裡大受歡迎,不少媽媽開始向她取經。她說:「無論是有氧運動還是無氧運動,不管是間歇還是長時間持續的運動。你都要先學會嘗試著動起來,而不是還沒開始就說自己不行。」

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崔寶瑛長期自律下所帶來的健康美,讓人無法抗拒。要知道,你的身體是非常誠實的,你怎麼對它,它就會怎麼回饋你。

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許多人常常把自律掛在嘴邊,行動上卻持續性偷懶。當你沒有能力改變太多時,不妨先從改變自己開始。只要堅持,你就會見證奇跡。

真正讓人變老的不是年齡,而是懶散、油膩和不作為,不要總覺得別人的人生開掛,他們只是比你多了一分自律!