健身動起來

47歲的段奕宏常年健身,身材健碩有型,這肌肉什麼水平?

最近,

中年男明星的自律問題又被頻頻討論

豆瓣有個熱帖:47歲的段奕宏身材管理算什麼水平?

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人到中年變「油膩」,似乎變成了一種約定俗成,

但段奕宏的身材獲得了網友的一致認可,認為中年男藝人都應該向他學習

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47歲的段奕宏身材依然十分有型、壯碩,打開了另一種「中年男藝人」的畫風;

大而有型的胸肌,中縫明顯,寬肩厚背,這身材簡直堪比猛男。

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一身結實有型的肌肉線條鮮明,健碩的身材不止比過眾多中年男藝人,也完勝現在的小鮮肉。

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說起段奕宏,自出道起就未被冠以「小鮮肉」稱號,而是直接被粉絲喚作「肌肉硬漢」 ,這離不開他飾演的一個個硬朗、荷爾蒙爆棚的角色

他是《士兵突擊》里那幽默帥氣的老A隊長袁朗

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是《我的團長我的團》里悲天憫人、一心報國的團長龍文章

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是《烈日灼心》里沉著敏銳的警官伊谷春

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影視劇中段奕宏富有男性風范和魅力,現實中的他同樣荷爾蒙爆棚,

得益於他每天鍛鍊的好習慣,年近半百的他身材絲毫未見走樣,與年輕時候的他相比,還多了一分成熟的男人味和一身健碩的肌肉。

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年輕時的段奕宏曾被父親認定只能當個伐木工,連考中戲三年屢戰屢敗,

活在「不帥」的陰影里的他在一次次的挫折下,卻從未想過放棄,他選擇和命運死磕到底。

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在2004年,段奕宏寂寂無名的時候,

為了演好一個角色,他全靠跳繩,用29天從75公斤減到68.5公斤。

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翻看段奕宏的微博,你會發現他更新的動態並不多,

平時偶爾有發照片更新狀態,大多數都是和鍛鍊健身有關。

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在所有的運動中段奕宏最喜歡跑步,

他認為跑步可以幫助他訓練專注和集中精神的能力,

無論是嚴寒還是酷暑,只要有空他就在奔跑的路上,一堅持就是二十幾年。

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段奕宏對於跑步的熱愛近乎於「痴狂」,

在大年初一的早晨跑步被誤認為是「瘋子」;

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晚上就要參加頒獎典禮了,下午四點都還在健身房跑步。

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如果不拍戲,他堅持每周五次左右的健身頻率,雷打不動

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如果處於拍戲或行程較滿,就抓緊時間利用各種場地進行鍛鍊,

花式伏地挺身、引體向上、臥舉啞鈴、原地波比跳…都是他的鍛鍊項目。

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有人說,健身就是一件「反人類」的事情,

健身和運動就是在不斷挑戰人類的惰性,在起身與否中徘徊。

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段奕宏在健身的時候也曾碰到過這種難題,

在本該跑8公里的時候,他想著要不就跑個5公里得了;或者練個器械,組次和動作是不是能少一點。

但是最後他都會突破最難的那個臨界狀態,讓自己好好享受運動中的每一秒。

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在段奕宏看來,嚴於律己、嚴格要求自己健身是需要堅持一生的一件事,

為了維持好身材,在飲食上他也是常年堅持低油、低鹽的清淡食物;高蛋白、低碳水,三餐規律健康。

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自律能讓人自由,自律也能讓人依舊年輕,

二十多年如一日的自律生活,讓段奕宏保有良好的狀態和健壯的體格;

好身材穿起衣服來,就是一個行走的「人行衣架」,溢出屏的荷爾蒙氣息讓人招架不住。

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每個人都有與歲月、「油膩」做斗爭的權利,

有的人斗著斗著就放棄了,有的人則咬緊牙堅持著,為自己贏得了自律的禮物。

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拒絕中年油膩

不要只是說說而已

改變自己,重獲年輕

用自律去享受自由的人生