為什麼有人全身不胖，就肚子大？

　　減內髒脂肪需要注意以下三點：

　　1、加強運動

　　每天堅持至少30分鍾以上的有氧運動。比如慢跑、快走、跳繩、騎車等。

　　2、吃「去內髒脂肪」的食物

　　（1）甘薯

　　甘薯是紅薯，又稱又名山芋、紅芋、番薯、紅薯、白薯、白芋、地瓜、紅苕等，因地區不同而有不同的名稱。山東人稱其為地瓜，四川人稱其為紅苕，北京人稱其為白薯，福建人稱其為紅薯。

　　它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　（2）燕麥

　　含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　（3）玉米

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質，具有降低血清膽固醇的作用。

　　（4）海帶

　　含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　3、減少碳水化合物的攝入

　　含有碳水化合物的食品是米飯、麵包等主食。過多的食用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而會讓內髒脂肪囤積在腹腔。

　　當然也不能完全不吃，因為當碳水化合物的攝取量為0時，大腦就將一片空白，你會無法真正地集中注意力。