健身動起來

湖北大學生宅家自製健身房,疫情期間帶全家一起鍛鍊:太自律了!

一個人能有多自律,給他幾個月的自由時間就知道。

因為疫情原因,全國人民居家隔離了幾個月的時間,有些人開始放飛自我,整日無所事事,而有些人則能利用這些時間讓自己變得更加優秀。

比如前幾天,來自湖北的大學生陳飛飛曬出自己自製的「健身房」,便受到廣泛好評。充分體現了一個自律的人不管在任何條件下,任何形勢下都能管得住自己。

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他叫陳飛飛,是武昌理工學院城市建設學院大二學生,在學校的時候就經常鍛鍊,這次寒假回家碰到疫情爆發,必須隔離在老家。

但是老家條件有限沒有健身器材,這讓他十分郁悶,於是他便想著在家自建一個健身房,而父親也十分支持,便有了這個小型的健身房。

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健身房裡面的所有器材,都是就地取材自己製作的,給自己用的槓鈴是用鋼筋和水泥組裝而成的,為了美觀還刷上了紅漆,因為妹妹年紀小,所以給妹妹用的槓鈴則是用木頭做的。

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背部的健身器材則是用鐵桶裝上泥沙,懸掛在房樑上,雖然沒有健身房裡面的高大上,但效果一點也不比健身房的差。

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窗簾+沙子的組合一個沙袋也就形成了,看上去有模有樣。

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瑜伽墊則是用家裡廢棄的地毯改造而成,有接觸地面的鍛鍊活動都能夠用上。

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「健身房」完工之後 ,他每天都會積極帶上家人一起堅持鍛鍊。

父親也非常支持他:「有了這個健身房,我們一家人都能鍛鍊,養成愛運動的習慣,畢竟沒有什麼比身體健康更重要。」

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許多網友看完也十分感慨,真是太自律了,也有些網友表示這位父親也很給力,不僅支持兒子,還陪兒子一起做健身器材。

其實只要你的出發點是好的,不論做什麼父母都會支持的,尤其是像鍛鍊這種強身健體的事情。

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不過很多人一說到鍛鍊,要不是沒錢,要不就是沒時間,為自己的懶惰找藉口。其實真正愛運動的人走到哪裡都能練,不想運動的人給他一個健身房他也不會去練。

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懶惰的人把假期當成句號過,每天都是無所事事,過一天是一天。優秀的人則會把假期當成逗號,讓自己慢下來,管理好24小時充實自己。

或許這位陳同學的身材並沒有練到眾人崇拜的地步,或許他的健身房並不完美,但他這種自律努力的行為,卻值得我們所有人學習。

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最後,給大家分享一組專虐腹肌的動作,不需要任何器材,在家就能練!每個動作做12-15次,做3-5個循環。

動作一:左右腿交替登山

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動作二:反向卷腹

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動作三:坐姿擺腿

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動作四:V形剪刀腿

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動作五:支撐交替提腿

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動作六:跳躍式登山

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收藏起來,練就完事!