健身動起來

52歲的年齡25歲的身材!這位浙江阿姨被稱為少女:年齡算個P

想必很多女性心中都有這樣一個想法,「要是能永遠年輕,永遠保持少女狀態就好了」。然而大部分人都只是想想而已,因為隨著年齡的增長,不管是精神面貌還是身體狀態,都隨之在逐漸走向衰老,很多人也只能聽天由命。

不過能夠做到凍齡的也不是沒有,今天小編就給大家介紹一位52歲的健身少女,已經五十多歲的她不僅整個人充滿活力,腹肌馬甲線清晰可見,全身緊致無贅肉身材可以說是比少女還好了。

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這位女子來自浙江溫州,名叫陳少洛,1968年出生,今年的她已經52歲了,要知道這個年紀都可以叫奶奶了,而她之所以能夠保持這樣的逆生長狀態,是因為她一直保持著健身的習慣。基本上她每個周都會去健身,平均健身的次數也大概在4~5次。

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2003年是她第一次踏進健身房,如今已有近17個年頭。那時的她只有85斤,很瘦弱體質不是很好,想要通過健身讓自己的身體更加健康。

起初她並不喜歡健身,害怕把自己練成肌肉大塊的肌肉女,所以最開始的她也只是做一些有氧運動,對於力量訓練碰都不敢碰,但是了解健身之後才發現這些只不過自己對健身的誤解。

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她用三年的時間嘗試健身並愛上健身,三年下來她也明顯看到了自己的改變,收獲到了意想不到的效果。憑著自己對健身的熱愛,以及渴望擁有腹肌馬甲線,和更加完美健壯的身材,她一堅持就堅持了17年。

能把一件事情堅持這麼長的時間,絕對少不了她的熱愛和執著。

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從最開始害怕力量訓練,到現在最喜歡的運動項目就是力量訓練,她從來都沒有想到以前手無縛雞之力的自己,會成為這樣一個「女漢子」。

不過她很喜歡這樣的自己,鍛鍊雖然很累,肌肉也會酸痛,但是她從來都沒有想過放棄,而也是這樣堅持不懈的她,不僅收獲了健康完美好的身材,還登上了《健身者》雜志封面人物。

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說實話很少有人能在50多歲的年紀,還被人稱之為少女,而她不僅做到了,還讓人心服口服。52歲的她皮膚依舊緊致光滑,肌肉線條也是充滿健康之美。

健身是最好的保養品,真的不是說說而已,想必只有堅持健身的人才知道其中的好吧。

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當然,她能保持這麼好的狀態,也跟她良好的心態有關,在她看來,一個人的是否充滿朝氣與年齡無關,而是由自己的心態決定,保持純真的童心、寬廣的愛心,感恩的誠心,愛美的信心,你就會永遠年輕。

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其實除了健身,她還喜歡游泳、爬山、拳擊,她就好像用使不完的精力,永遠充滿活力,這樣的健康狀態也正是她一直所倡導的:「每天有規律的作息時間,適量運動,讓健身成為生活的一部分。」

如果哪天你也做到了讓健身像吃飯一樣平常,那麼你的身材一定也不會差到哪裡去。

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看完是不是很羨慕,別人52歲的年齡25歲的身材,你是25歲的年齡52歲的身材。如果你也想要讓自己50多歲還能有這個狀態,不妨從現在起,改掉那些不良惡習,讓身體動起來!

最後,給大家送上一組在家就可以練的健身打卡動作,各位可將這套動作根據自身情況做1-5個循環。

動作1

側臥卷腹 10-20次,

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動作2

仰臥「騎車」 10-20次

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動作3

平板支撐+左右點髖 10-20次

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動作4

仰臥屈膝挺髖 15-20次

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動作5

仰臥舉腿 10-20次

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動作6

平板橋 10-20次

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收藏起來,練就完事!