20種變式伏地挺身，能做15種的都是大神

伏地挺身可以說是最基礎的健身動作

但也充滿了無限的可能性

經常我們在一些視頻里

看到一些健身大神都會拿伏地挺身

作為訓練的一部分

可惜有些朋友卻覺得伏地挺身太簡單

毫無挑戰性

昨天我們分享了伏地挺身的動作細節

今天給大家20種伏地挺身練習

由易到難不斷進階

能練好這些動作

身材一定差不了！

第1式

第2式

第3式

第4式

第5式

第6式

第7式

第8式

第9式

第10式

第11式

第12式

第13式

第14式

第15式

第16式

第17式

第18式

第19式

第20式