健身動起來

一組瑜伽訓練,皮膚恢復緊致,皺紋少了,越來越年輕

當我們說起年輕這件事的時候,總會說「滿臉的膠原蛋白」。

沒錯,一個人是否年輕,通過臉就可以看出來,緊致光滑的皮膚、清晰的線條輪廓……這都讓人看起來那麼年輕。

可是25歲過後,我們肌膚的各項指標就開始逐漸下降。

30歲後,皮膚中的膠原蛋白就會加速流失,皺紋漸漸增多、飽滿的蘋果肌開始下垂、臉部輪廓開始模糊……

所以,如何留住膠原蛋白,就成了抗衰老的重要問題。許多人會因此花費大量的金錢和精力,那些昂貴的護膚品、保健品也從來不缺少市場。

但這些終歸無法從根本上阻止衰老,其實只要你養成做臉部瑜伽的習慣,你同樣可以盡最大可能留住時間。

今天小編就給大家推薦一套面部抗衰老瑜伽,有效鍛鍊面部肌肉,調節內分泌,留住膠原蛋白,真正幫你凍齡。

去除頸紋和雙下巴

眼睛直視前方,把下巴抬起,整個頭往後傾;

用雙手手指輕輕從下巴往鎖骨位置,從上至下輕輕滑過,不要太用力,放鬆你的頸部肌膚。

當手指到達鎖骨過後,保持3-5秒,然後把下巴往上抬,或者是往外伸,重復2-3次。

睡前是面部瑜伽最好的時間,面部肌肉的疲勞得到了緩解和鍛鍊,臉部線條才會看起來更加緊致。

可以配合按摩油來進行。

針對法令紋和表情紋

這個動作有點像「豁牙老婆婆」,嘴巴先做出「O」型,然後往兩邊笑開。

注意不要露出牙齒,重復8-10次!

這個動作有助於拉伸法令紋、表情紋,愛笑的妹紙也容易產生這類皺紋,更要多加練習!

針對面部鬆弛

腮幫鼓泡泡的感覺,想像在嘴裡含水,然後左右來回鼓動。不要漏氣,重復8-10次。

然後吐出氣,會有一種臉部肌膚放鬆的感覺。

沒有人能代替你瑜伽時所經歷的層層磨練,就像沒有人能搶走你揮灑汗水後得來的健康與自信!

瑜伽和讀書一樣,就是用最低的成本,成全一個最好的自己!

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