1
除了深蹲，它也是健身王牌动作
精彩推薦
![]()
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人![]()
肌肉男停止健身多久，身材會開始走樣？瘦腿必備4動作，簡單高效，在家就能練出翹臀細腿
一組減脂動作，讓你在家也可以瘦下來，瘦身減脂還能塑形！
![]()
佘詩曼47歲了，但身材依舊性感，網友：你有多自律，就有多好看6個身體徵兆提醒你，是時候開始健身了
深蹲你做對了嗎？在深蹲過程中，幾個常見錯誤糾正
![]()
一個動作做上幾百次就能練出腹肌？別逗了，動作不全面再多也沒用![]()
新手增肌遵循6大原則，鍛鍊3個月抵別人半年效果！![]()
為什麼健身大佬都不練腹肌？你練不出好身材，只因為平時做太多這7點
![]()
練背有什麼好處？一組練背動作，改善體型，練出好看的蝴蝶背為什麼說每次健身時間別太長？40-60 分鍾為最佳？
![]()
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了![]()
女生為什麼要練背呢？這6個動作，讓你擁有女神的完美背肌6個肩部訓練動作，幫你練出強壯的虎頭肩
怎麼練出女神的翹臀身材？你需要先刷脂，再練臀
![]()
高強度間歇運動，每次15分鍾相當跑步1小時，幫你甩掉贅肉瘦全身健身就不要想太舒服，離開舒適區，用槓鈴劃船打造想要的超級巨背
![]()
要馬甲線更漂亮，只練卷腹還不夠，要重視腹斜肌勾勒整個腹肌線條
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
肌肉男停止健身多久，身材會開始走樣？
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
