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教你5招甩掉春節吃出的小肚腩

前兩天發朋友圈問大家:這個春節都胖了幾斤?

克制一些的童鞋胖了2斤多,放肆一些的胖了10斤,還有更兇猛的胖了14斤……

5個動作快速減腹!消滅春節攢下的贅肉!

比較意外的是,有一位童鞋稱自己不但沒胖,還瘦下來10斤……孩子,雖然我不知道你春節期間經歷了什麼,但我還是為你感到欣慰!

5個動作快速減腹!消滅春節攢下的贅肉!

當然除了這些特例以外,大多數童鞋都胖了6斤左右!

每逢佳節胖三斤,仔細一看!媽蛋!三公斤!

捏捏肚子,是不是大部分肉都長在這兒了?腹部最容易堆積脂肪,這一點大家有目共睹。最大的原因在於,腹部的肌肉類型決定了腹部肌肉抗拒脂肪的能力很弱。

為什麼腹部容易堆積脂肪?

腹部的肌肉屬於平滑肌。平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌,骨骼肌靠人體意識支配,而平滑肌主要靠自主神經支配。平滑肌的防守性很強(保護內髒),但主動攻擊性相對於骨骼肌來說不是很強。因而脂肪對它進行侵犯時,它不懂得主動出擊來趕走和消耗脂肪,它只顧保護內髒,也可以說,它是內髒忠實的衛士,不過這個忠實的衛士似乎有點兒一根筋。

自己管不住嘴長的肉,含著淚也得甩下去!下面這5個減腹動作,一組做下來只需要3分鍾,每天睡前來兩組,讓你的腹部平坦如初!

5個高效動作助你快速減腹

減腹動作1

5個動作快速減腹!消滅春節攢下的贅肉!

減腹動作2

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減腹動作3

5個動作快速減腹!消滅春節攢下的贅肉!

減腹動作4

5個動作快速減腹!消滅春節攢下的贅肉!

減腹動作5

5個動作快速減腹!消滅春節攢下的贅肉!

3分鍾5個高強度減腹動作,讓腹部脂肪無處遁形,讓腹部力量發揮到極致!第一次練習就能燃燒350大卡,今晚就跟著帥哥美女一起動起來吧!

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