中老年健身，這操作你永遠不懂

在中國，

有一個非常神秘的組織，

這個組織名叫——中老年健身圈

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到底有多神秘？

看看他們的操作你就明白了…

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都說擊打腹肌

可以提升抗擊打能力

這個大媽估計是在模仿吧

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這個大哥我最佩服

真的是神操作了

用滾樓梯的方式健身

人家這才是真·拚命健身

不過我很好奇的是

滾樓梯的訓練效果是啥？

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據說吊著脖子行走

可以治療頸椎病

骨科醫生快失業了

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這個是上面的「旋轉版」

對於治療頸椎病

據說更加的有效果呢

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很顯然

這個是「舞蹈版」

看環衛大媽多悠哉

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鐵頭功訓練

不出幾天的時間

就會腦震盪

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白發大爺顯然不服

也來試試鐵頭功

先磕他個頭破血流再說

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公交車掛壁訓練

旁邊的大爺看了一眼

內心毫無波瀾

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09

再看看這兩對大爺

玩羽毛球那是6的飛起

估計年輕時是雜技隊的

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這個跟上面的兩位

可能是同一個雜技隊

真正的「雙臂劃船」

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但這些都是在戶外，

要是大爺大媽、大哥大姐，去健身房會怎麼樣？

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大爺跑的真快

看這手臂的頻率

可是腿的頻率..

怎麼好像不同步？

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這個大哥你怎麼睡著了？

是腿舉舉到累了嗎？

要不先回家睡？

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這個我知道

這個是詠春的「寸拳」

有點心痛凳子了

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這個叫「乾坤大挪移」

利用啞鈴的旋轉

產生一種神奇的內力

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把自己想像成螺旋槳

他想和龍門架一起上天

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又是油膩的中年啤酒肚

訓練使他興奮

再這樣練下去就超越西斯了

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我只想說一句話

科學、安全的健身

才是王道