健身動起來

健身房舉鐵常見錯誤動作,別練的滿身是傷

健身動作其實找起來很容易,因為隨便一個健身App上就能翻到好多。但如果沒專業人士指導盲目跟著做,真的能練好麼?

很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的,他們身材還沒練好就先落了一身傷病,比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

還好,最近有一套健身動作對比圖刷爆了很多人的朋友圈!圖中所示範的錯誤練習動作,很多小夥伴可能都在練,簡直太扎心了!大家快來看看你中槍了沒!(❌代表錯誤示範,✅代表正確做法)

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