健身動起來

9個動作虐出六塊肌,趕緊練起來

六塊腹肌

往往是型男的必備

有型的腹肌,更讓妹子舔屏

9個動作虐出六塊肌,趕緊練起來

不過除了降低體脂率

對腹肌的撕裂也必不可少

下面帶來9個虐腹最佳動作

挑選其中5個,每個動作25次

依次做完為一組,每次做完3組

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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動作九

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腹肌,就要虐出來