健身動起來

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

在很多人的印象里,健身房都是健身設備完善,有著寬闊的場地,放著動感的音樂,一群型男靚女在那健身。

然而湖州這家200平米的健身房,沒有背景音樂,沒有跑步機,也沒有動感單車,只有簡單原始的重器械。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

磨損的皮墊和斑駁的器械、像古董一樣散落在房間和過道里。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

甚至連房間的牆壁,都十分有年代感,坑坑窪窪沒有任何裝飾,被稱為湖州當地最破的健身房。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

看到這里可能有人會想,這麼破的健身房肯定是免費的,不然誰去呢?

而其實這個健身房也是收費的,但價錢很良心,月卡120元,年卡只要700元,沒有私教課,老闆就是教練免費教。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

盡管破舊還收費,但這家健身房的顧客卻是絡繹不絕,並且這家健身房的會員各個都十分了得,都是鐵桿健身客。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

77歲的湯根元是這個健身房裡年齡最大的會員,然而這健碩的身材卻並不比其他年輕的會員差。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

會抖動的胸肌,這身肌肉身材想必很多高大上健身房都見不到幾個。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

結實的手臂碩大的胸肌,身上沒有絲毫褶皺,單看身材的話,真的無法相信這是已經快80歲老人的身材。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

然而其實這樣猛男身材的會員,在這個健身房並不少見,甚至說一大堆也不為過。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

那麼這個健身房的人是不是都很閒,一直健身所以身材才這麼好?

其實這個健身房裡的人基本上都是中年人,來自各行各業,有附近農貿市場的水產商販、駕校司機、石礦的小老闆、燒烤店老闆,還有經營絲綢的商人、學校老師、企業會計……

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

每天他們也要為了生活忙忙碌碌,但他們總能抽出時間來去這個「破」健身房。比如做水產批發丁志剛就是這個健身房的常客,平時的工作雖然日夜顛倒,但在健身房卻總是能看見他的身影。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

58歲的邵鵬在學校當廚師,下班之後就來這個健身房鍛鍊,他表示年紀大了還是得多鍛鍊鍛鍊。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

還有開燒烤店的東子,每天下午都會來健身房鍛鍊一個小時,然後再回到店裡繼續工作。那些說沒時間鍛鍊的人,是不是覺得很打臉!

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

這個健身房的中年人,經歷大都相似,發財過落魄過,大起大落後重歸平靜,他們用這共同的話題和愛好,帶著自己的故事在這里相聚,健身鍛鍊。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

而這家健身房的老闆本身就是一個健身愛好者,今年56歲名叫張立勛,偶像是李小龍和施瓦辛格,年輕時候的他身材是極好的,肌肉線條十分明顯,體脂很低。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

1992年還參加過健美比賽,獲得過第三名,雖然獎金只有12塊錢,但他十分開心。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

後來張立勛失業才開了這家健身房,其中的波折與艱辛可能只有他自己知道。如今健身房已有十多個年頭,雖說破舊但卻成為許多中年人的解壓之地。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

來這個健身房的客人除了健身外,也會在這里打發閒暇時光,對他們來說這里不僅鍛鍊的地方,也是心靈放空的地方。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

偶爾笑笑別人,偶爾被別人笑笑,因為都是被生活打磨過的中年人,他們更能了解懂得彼此,所以在這里健身的人,也成為了很好的朋友,誰有困難的時候大家也會幫一把。

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

這樣單純沒有任何套路,不用擔心辦卡跑路的健身房,大概是很多人心之所向的地方吧!所以這樣的健身房,你還會覺得年卡700元貴嗎?

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

最後,小編還是為大家分享一組健身鍛鍊的動作,可以大家有效地刺激全身的肌肉,而所需要地器械只是一對啞鈴。

動作一:俯身啞鈴劃船

鍛鍊目標:背部

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作二:站姿啞鈴側上舉

鍛鍊目標:三角肌中束

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作三:站姿啞鈴交替錘式彎舉

鍛鍊目標:肱肌

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作四:啞鈴鑽石臥推

鍛鍊目標:內側胸肌

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作五:啞鈴相撲深蹲

鍛鍊目標:臀腿部位

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作六:啞鈴直腿硬拉

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作七:單臂啞鈴搖擺

鍛鍊目標:臀部肌群與膕繩肌

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作八:啞鈴高翻

鍛鍊目標:全身爆發力

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

動作九:台階蹬凳
鍛鍊目標:股四頭肌和臀大肌

中國最破健身房,一堆廢銅爛鐵練出肌肉男!年卡700元你會去嗎?

保證動作的質量,規律堅持,不去健身房也可以練。希望每一個正在努力堅持運動的朋友們,都能擁有一個健康的身體與完美的身材!