女生要練腹肌要注意：這些動作能讓你有馬甲線

今天為大家推薦一些適合女生鍛鍊的腹肌動作，一共11個，選擇6-8個進行腹肌訓練即可，每個動作30次，休息15秒。

女生腹肌鍛鍊動作一：

女生腹肌鍛鍊動作二：

女生腹肌鍛鍊動作三：

女生腹肌鍛鍊動作四：

女生腹肌鍛鍊動作五：

女生腹肌鍛鍊動作六：

女生腹肌鍛鍊動作七：

女生腹肌鍛鍊動作八：

女生腹肌鍛鍊動作九：

女生腹肌鍛鍊動作十：

女生腹肌鍛鍊動作十一：