健身動起來

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

哈嘍

大家好

我是你們的囚妹兒

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

你說有的男生吧

就是這麼招人妒忌

妹子夢寐以求的纖長美腿

他們偏偏擁有

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

妹子們各種偏方都求之不得的前凸後翹

他們也有

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

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不但周冬雨看了想打人

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

焦俊艷也已經推出了群聊

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

平時我們看到的張若昀是這樣的

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西裝加身

一身筆挺

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

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但其實私下裡他是這樣的

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

張若昀的胸到底有多大?!

至少有個C罩杯吧……

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動態圖感受一下張若昀的「胸器傲人」

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參加節目

其他嘉賓看到他的「胸器」

都集中不了注意力

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

導演看了都懷疑

「張若昀,你說實話是不是填充了?」

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

連尹正也開玩笑說

他的新年願望是胸更大

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叉會兒腰

可給我驕傲壞了

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吳磊弟弟在錄制節目時,

直截了當地發出這樣的疑問:

「你的胸為什麼那麼大?」

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張若昀當時反應也很機智:

「因為我勤於鍛鍊」

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雖然當時張若昀是以開玩笑的語氣說的

但愛鍛鍊這件事兒卻是真的

他平時一直比較注重對身材的管理

常常去健身房運動

腹肌也是不差

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那有網友說了

我平時也健身啊

這「胸」也沒這麼夸張啊

而且總感覺他的胸型怪怪的呢

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囚妹兒就來說說原因吧

我們一般常見的胸肌

一般可以按形狀分為方形胸肌和圓形胸肌

而張若昀顯然就屬於圓形胸肌

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相對於方形胸肌和來說

圓形胸肌就會難免有些「羞恥」

而導致圓形胸肌的成因

一般都是胸肌中部和下部比較發達

而上部偏差

許多人因為下部與上部相比更容易練

所以常常逃避上胸部練習

因而久而之久越練越圓

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

如果要想方形

那麼鍛鍊時就不能集中於一個動作

想要練出」大大方方」的厚實胸肌

在中縫和外廓上下功夫必不可少

另外全方位的鍛鍊胸肌胸肌才能更漂亮

千萬不要再逃避上胸部動作啦

推薦幾個動作幫你練出方形胸肌

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

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動作1

仰臥啞鈴臥推 3-4組*8-12次

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動作2

仰臥啞鈴上斜臥推 3-4組*8-12次

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動作3

仰臥上斜槓鈴臥推 3-4組*8-12次

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動作4

坐姿器械夾胸 4-5組*12-15次

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動作5

繩索夾胸 4-5組*12-15次

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

胸肌練完休息2-3分鍾,

接著可以進行手臂肱三頭肌訓練。

同樣由賽吉康斯示範。

動作1

雙槓臂屈伸 3-4組*做到力竭

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動作2

直立繩索下壓 3-4組*12-15次

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動作3

仰臥宅距槓鈴臥推 3-4組*8-12次

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

所以說

健身也是一門學問

想要練出漂亮的胸肌絕非一天兩天的事情

在這過程中你不但要咬牙堅持

更要注意你的發力姿勢一定要標准

否則可能不知不覺就「走入歧途」

張若昀的胸,簡直就是女明星的惡夢

兄弟

當點兒心吧

別把你的胸肌練成咪咪啦