健身動起來

健身一年,身體會有什麼變化?

人生數十載,可以用很多方式度過,如果花一年時間健身,身體會有什麼什麼神奇的變化?

健身一年,身體會有什麼變化?

1

體能超過身邊90%的人

如果你能堅持健身一年,體能會超過身邊90%的人,電梯停電也不用擔心爬樓梯,搬東西也不再費力。

2

骨骼和肌肉更健康

健身一年後,肌肉得到了全面的鍛鍊,骨骼的健康指數會直線上升,年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。

健身一年,身體會有什麼變化?

3

免疫力大幅提升

健身能讓整個身體機能得到提升,也包括免疫力,得感冒或傳染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

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4

幸福指數增加

運動時大腦會釋放多巴胺的,這是最天然的快樂因子;另外運動是最好的放鬆方式,生活中不好的情緒得到宣洩,幸福指數增高。

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5

越來越自信

健身一年後,身材將會得到很大改善,不再是臃腫的身材,練出了腹肌馬甲線,穿衣服也會更好看,去海邊可以大膽的脫衣服了,漸漸的會越來越自信。

6

心率放緩,壽命變長

健身鍛鍊的最關鍵部位其實是心髒,心髒的肌肉也一樣,鍛鍊之後也會越來越強壯,健身一年後心率會放緩,心率越緩壽命相對就越長。

健身一年,身體會有什麼變化?

7

越來越年輕

健身一年後,身體的衰老速度會減慢,心態也會變好,從身心都會越來越年輕,感覺異常美妙。

健身一年,身體會有什麼變化?

最後一組圖片說明一切

下面是健身者鍛鍊一年後的變化!

你願意花一年去健身嗎?