9岁男孩练出8块腹肌，秒杀肌肉男！网友：已废-健身動起來

在很多人眼裡，腹肌是好身材的重要標志，所以現在的人開始健身，目的就是為了練出巧克力般的六塊腹肌。然而最近，小編看到一位9歲男孩，練出了8塊腹肌，看呆了眾人。

這名小男孩2010年出生於杭州，名叫陳憶，話說11個月大時學會走路，2歲時就可以單臂懸吊。

擁有這樣的運動天賦，不學點什麼可惜了，所以陳憶父母讓他開始學習體操。如今在一位街頭運動達人手下，學習更多的運動知識和技巧。

別看陳憶年齡還小，但每天的訓練強度也不是一般人能比的，跑、跳、力量、肌肉都是每天必練的項目。

同時學習一些街頭健身的技巧，一步一步從無到有。

雖然每天訓練很辛苦，但看到自己清晰可見的小肌肉塊，陳憶表示還是很開心的。

現在的陳憶也算是一位小健身網紅，他的訓練視頻傳到社交網絡上，瞬間就獲得很多的點擊量。有時還秀下肌肉，收獲了一大批粉絲。

不過這麼小的年紀，這麼大的訓練量，讓很多網友表示擔心甚至提出了質疑：

其實網友說的也沒有錯，兒童一般是先長個兒，後長塊頭。在兒童時期其實不宜過早進行肌肉負重的力量練習，力量弱易疲勞，容易對身體造成一定的損傷。

青少年時期（13歲以上）開始力量訓練，效果最佳，不僅有利於生長發育，還能強健骨骼。

但不管怎麼說，這麼小的年紀能有這樣的毅力，也是難能可貴的。陳憶的堅持和刻苦，是很多成年人所達不到的。

最後，給大家送上10個練習腹肌的動作，每個動作20秒，動作結束後休息10秒，接著下一個動作，全部做完為一個循環，根據自己體能做1-3個循環，我知道大家又要收藏了，剩下的就看你們自己了。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

動作十

9歲小孩都能辦到的事情，相信大家也一定能辦到！