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周海媚前夫,62岁吕良伟近照曝光,身材好到看上去只有30岁

娛樂圈的凍齡明星,可以說是一抓一大把。不過最近小編看到62歲的呂良偉近照,驚呆了,簡直就跟三十多歲的大哥一樣,不信你們來看看:

周海媚前夫,62歲呂良偉近照曝光,身材好到看上去只有30歲

說到呂良偉大家可能不太熟悉,不過看過周潤發、趙雅芝版的《上海灘》的朋友對他肯定了解,在裡面飾演丁力一角有血有肉入木三分,讓很多人記住了他。

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英俊倜儻的許文強,心狠手辣卻重情重義的丁力,這一版的《上海灘》被人們稱之為經典,而呂良偉飾演的丁力這個角色,也從來沒有被超越。

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如今,發哥老去,呂良偉卻還很年輕,發哥曾當著眾記者,指著呂良偉說:「我六十歲,他三十歲!」

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除了他飾演的角色,令大家印象深刻的當然還有他的感情經歷,最矚目的要數和周海媚的那段情感糾葛了。

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兩人因戲生情,千萬男生心中的女神周海媚偏偏選中了呂良偉,可見他當時帥氣迷人不是吹的。

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但婚後卻因為各種矛盾導致感情破裂,最後離婚,也是讓所有人唏噓不已。

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與周海媚離婚後,呂良偉與鄺美雲結緣,只不過不到兩年的時間,兩人因性格不合分手。

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雖然前面兩段婚姻都慘淡收場,但並不影響他的魅力,最後呂良偉和現任妻子楊小娟再次走入婚姻殿堂,生活十分美滿。

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如今的他不僅事業有成,婚姻美滿,就連身材也保持的很好,62歲的年齡三十幾歲的身材。

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一身結實的肌肉,很多小鮮肉都比不上。

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這個身材狀態,跟功夫巨星甄子丹相比好像也差不到哪去。

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跟小15歲的張智霖合照時,一點也不顯老,兩個人就像同齡人。

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而呂良偉之所以能保持這麼好的狀態,當然和他運動健身有著莫大的關系。

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每天都要鍛鍊,幾十年如一日,有時在外沒有時間,就拉幾個引體向上。

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他喜歡健身也是出了名的,17年的時候還被評為「中國十大健身人物」。

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除此之外,生活習慣也十分良好,他妻子表示:為了健身,他常年不煙不酒,每天10點前就睡覺。

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這麼對比著看,四十年過去了,都已經成長了兩代人,可呂良偉還是記憶中的樣子,果然運動是最好的保養品。

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多少男神中年就已經發福,而他到六十多歲還是男神一枚,自律上癮的人生,總能秒殺同齡人!

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所以說,想要跟同齡人拉開距離,運動起來才是關鍵。

最後,小編給大家送上一組不去健身房也能做的動作,不做油膩中年男!

1、鑽石伏地挺身

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主要鍛鍊方形胸肌

鍛鍊目標:主肌群是肱三頭肌

次肌群有背闊肌和腹部。

2、仰臥腿舉

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主要鍛鍊的部位是下腹部

手臂要緊緊貼著身體兩側,

下腹要縮緊

把雙腿舉到與地面垂直,

要保持垂直狀態5秒鍾。

3、V字兩頭起

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主要鍛鍊的是腰腹肌肉

增加腰腹力量,

提高身體的協調性

在做V字兩頭起時,

首先要平躺兩腿並攏自然伸直,

兩臂於頭後自然伸直。

4、波比跳

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波比跳,被認為是「減脂殺手」

據推算波比跳的燃脂效率,

是跑步的兩倍

算是減脂人群的首選了

它結合了深蹲、伏地挺身、蹲起跳、

屈腿收腹等動作

能夠活動全身70%以上的肌肉群

5、平板支撐

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平板支撐是一種類似於

伏地挺身的肌肉訓練方法

可以有效的鍛鍊腹橫肌

公認為訓練核心肌群的有效方法

6、開合跳

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開合跳是一個

十分常見的燃脂減肥的

運動和經典的熱身動作

它做到了

有氧和無氧的結合

幾乎所有的肌肉和關節都會被帶動

7、深蹲

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深蹲是練大腿肌肉的王牌動作

因此堅持做還會起到減肥的作用

深蹲的標准動作是腰背保持直線

髖關節低於膝關節

以上七個動作,每天練一次精神一整天!