時間是把殺豬刀，健身是把美容刀！堅持健身的人，顏值會怎樣？

很多人都說，時間是把殺豬刀，會在你臉上雕刻皺紋，會讓你身材發胖。但是健身是抵抗衰老，保持年輕顏值的重要手段。

很多人在年輕的時候，大把揮霍青春，熬夜、喝酒、抽菸、吃各種垃圾食品。但青春一旦揮霍過度，那麼伴隨而來的就是肚腩、發福、禿頂、高血脂、高血壓、衰老等疾病。

我們無法抵抗衰老的來臨，但是我們可以延緩衰老的速度。雖然有的人天生長得比較著急，有的人長得「顯嫩」。但是，堅持健身的人，當年紀到了40歲以後，你會發現跟同齡人的差距就出來了。

那些活躍在電視螢幕上的明星，小時候我們是看著他們的節目長大的，而當我們長大，他們似乎也沒有老去。

筆者是看著電視劇《絕代雙驕》長大的，那個時候的林志穎皮膚嫩出了水，是我心中的偶像。

而10多年過去了，如今的偶像他結婚了。林志穎也已經44歲，但是，他的容顏卻沒有老去。跟同個年紀的郭德綱相比，猶如父子。

要說他如何保持逆齡容顏的，他說出了最基本的護膚保養外，他還堅持健身多年，鍛鍊讓他保持了年輕的身體活力，同時有著不老的顏值。

劉濤

再來看看何炅，我們小時候都是看著《快樂大本營》長大的。雖然現在已經不怎麼看這檔節目了，但是不可否認，這檔節目影響了我們這一代人的成長，是記憶中磨滅不掉的。

來看看青澀時代的何炅，顏值也是頂呱呱的：

再看看如今45歲的何炅：

再來看看我們從小聽著他的歌長大的實力偶像，王力宏的身材：

今年已經43歲的王力宏，看起來如同小鮮肉一樣，不但五官依舊立體，肌肉身材也一路開掛。

看到他們的顏值對比，這不禁讓我們反省，糾正是明星比較會保養，還是他們比常人更懂得自律，學會管理好身材跟顏值呢？

生活自律，堅持健身，除了提高抵抗力，抵抗各種疾病外，讓你老了依舊能跑能跳外，還是為了自己活得更加自信，為了當別人稱呼同齡人為「大叔大嬸」的時候，卻依舊稱呼你為小哥哥小姐姐。

健身，沒有任何捷徑，即使明星也需要多年的堅持，才能讓你保持年輕的模樣，延緩歲月的侵蝕。

如果說，時間是把殺豬刀，那麼健身就是一把美容刀。

關於容貌，10年的歲月過去，足以讓魚尾紋、皮膚下垂找上你。而10年的健身堅持，你可以讓肌膚依舊緊致、五官立體，精神充沛。

關於身材，10年時光流逝，身體肌肉量會逐漸流失，體脂率會逐漸上漲，身材會發福，肚腩、肥臀、大象腿找上你，你會逐漸變成一個大媽大叔的形象。

而10年的健身習慣，讓你學會了自律，每天1小時的鍛鍊搭配健康的飲食習慣，你的身材線條保持得很好，肌肉量甚至比以前還要高。身體狀態依舊年輕、充滿了力量，單手扛起一個煤氣罐沒什麼壓力，你心肺功能強大，堅持長跑的時間，比任何不鍛鍊的年輕人都要久。

那麼，你准備好開始健身了嗎？