6張圖告訴你，全身各部位最基礎的訓練動作，男女通用

6張圖告訴你，

全身各部位最基礎的訓練動作。

針對胸部、肩部、背部、手臂、

腿部、腹部的練習動作，

在實際的訓練中，

用這些最基礎的動作練起來。

具體如下：

胸部訓練動作

肩部訓練動作

背部訓練動作

手臂訓練動作

腿部訓練動作

腹部訓練動作