健身動起來

每天健身1小時,堅持多年後,你跟別人有什麼差別?

健身是一場持久戰,需要長期的堅持,你才能感受到蛻變。

每天健身1小時,可能是你縮短1小時看電視、玩手機的時間。

但是多年以後,你跟不健身的人對比,身體狀態的差別是很大的。

每天健身1小時,堅持多年後,你跟別人有什麼差別?

當別人開始發胖的時候,你擁有一副標准、強壯的好身材;

當別人感覺到腰酸背痛、關節不適的時候,你卻健步如飛,一身輕松;

當別人因壓力大而情緒崩潰時,你卻學會通過健身釋放壓力,保持著好脾氣。

健身不僅磨煉身材,更能磨煉性格,雕刻容貌。

有人說,健身是一把美容刀,能讓一個人的顏值變好看,這是真的嗎?

每天健身1小時,堅持多年後,你跟別人有什麼差別?

對於自律的人來說,每天健身1小時,多年後的身體、顏值狀態,跟別人有什麼差別?

1、身材標准

年過30以後,很多人容易發胖。隨著身體代謝的下降,體內熱量無法及時消耗,會轉化為脂肪囤積,進而引起內髒脂肪超標,肥胖等現象。

而每天1小時的健身,能讓胖子變瘦,收獲一個好身材,讓瘦子變壯,維持一副好看的肌肉身材。當別人頂著一副大肚腩,擁有一副發福身材相比,你的健康身材讓人羨慕嫉妒。

每天健身1小時,堅持多年後,你跟別人有什麼差別?

2、顏值凍齡

除了日常的保養,可以幫你減緩皮膚的老化之外,健身也能幫你有效抵抗衰老。

堅持健身的人,身體代謝會加快,促進細胞再生,皮膚會保持緊致,顏值也保持凍齡狀態。而同齡人的皮膚,會隨著歲月而逐漸鬆弛、下垂。

隨著時間的延長,健身與不健身的人,顏值的區別也會越來越明顯。

每天健身1小時,堅持多年後,你跟別人有什麼差別?

3、體能素質區別

健身與不健身,二者的體能素質是差很遠的。健身有助於提高你的心肺功能,減少肌肉的流失,你身體的抵抗力會增強,有著年輕人一般使不完的力量。

而缺乏健身的人,隨著年紀的增長,肌肉會逐漸流失,身體的力量會逐漸流失,抵抗也會下降,開始進入衰老狀態。

每天健身1小時,堅持多年後,你跟別人有什麼差別?

4、身體健康狀態不同

堅持健身的人,會保持血壓、血脂、血糖都在正常水平,有助於降低膽固醇,老年疾病不容易找上你,你不容易感冒發燒、跑醫院,你有更多的時間跟精力,帶著存款去看詩跟遠方。

而不健身的人會患上肥胖疾病,心血管疾病,三高疾病容易找上你,這時的你更多的時候是用金錢換取健康,把時間都花費在藥物上了。

每天健身1小時,堅持多年後,你跟別人有什麼差別?

關於健身,你可以選擇跑步,可以選擇擼鐵,可以進行游泳,也可以進行打球,選擇一項自己熱愛的運動,並堅持下去。相信不久的將來,你就會感受到蛻變!