最近,李榮浩的個人減肥方法在微博上發出來後,引起了無數網友的回應,他的微博內容是這樣的:
看完他的微博,有的網友表示:我一眼看到了7害,有的網友則是關心的表示,說這樣的方法會的反流性食道炎,不能攝入這麼少的食物,有的女網友則表示,女的別學,否則大姨媽離你遠去…
不過,李榮浩在最後一條也提到了,這是屬於他個人的減肥習慣分享而已,沒有任何的科學依據,慎用。
對於減肥的人來說,如果每天只吃一餐,可以瘦得很快,但是復胖也會很快。之前李榮浩的個人也表示他一個月瘦下來了16斤,這是快速減肥的效果,那麼復胖是肯定的。
不過,人家有那個毅力控制自己的食慾,而你在進行快速減肥方法的過程中,能確定自己和李榮浩一樣極度克制嗎?
再來說說,李榮浩這份食譜能不能讓你瘦下來。其實,單單第一條就已經沒有任何科學性了。建議減肥的人,不要盲目跟風哦。
如果每天只吃早餐和午餐,不吃晚餐的話,長期下來,你可能會得到這4個後果。
第一個、胃黏膜受損,胃病會找上你
身體的消化系統,每天定時定點都會進行消化運轉,腸胃會分泌胃酸來消化食物。如果長期晚餐不吃東西,晚上腸胃分泌胃酸會侵蝕會黏膜,傷害腸胃健康。久而久之,你會發現你不僅胃口小了,腸胃消化和吸收的能力變差,容易得胃病之外,可能還會得厭食症。
第二個、個人的記憶力衰退
身體每天都需要吸收養分,比如供給大腦得到養分,幫助我們可以進行更好地工作以及處理各方面的能力。
如果長時間不吃晚餐,從一定程度上你是瘦了,但是你的身體機制以及大腦的活動能力都相對下降了,大腦的活動能力下降,同時記憶力也會隨著衰退。
第三個,對於女性而言,導致月經不調
對於不吃晚餐這種做法,女生最好就不要去嘗試。長期下去會導致月經不調,還會引發一系列的女性疾病,女生最好就不要嘗試這種做法。
雖然前期你的體重會下降的非常快,但是身體的代謝能力也會下降的,恢復晚餐後,身體復胖速度快,容易變易胖體質。
第四個、個人的精力下降,導致失眠
減肥的人,如果吃完午餐後就不再進食,你從今天下午到第二天早上,屬於空腹狀態,這中間過了十幾個小時,你的腸胃是空了,但是你個人的營養流失,精力下降,身體會越來越虛弱。晚上半夜被餓醒的話,還會影響睡眠質量,導致精力繼續下降,如此惡性循環。
當你餓醒了,你告訴是自己的身體脂肪在燃燒?而事實是你身體的營養也在流失,健康值也在下降。任何以傷害身體健康為代價是減肥,都是不科學的,不值得支持的。
雖然,某些明星的減肥方法確實很有效,就像鄧超也是一個月能瘦下來10多斤的人,可是這些減肥方法一點都不科學,也不健康,還容易復胖,傷害身體健康!
那就有槓精會說,不見得明星恢復胖啊?那你自己能做到和他們一樣自律嗎?你身邊能有營養師幫你們搭配營養嗎?
如果有,那很好,你就可以按照他們的減肥方法。如果沒有,那就老老實實地進行科學減肥,邁開腿,管住嘴,合理均衡飲食,這才是減肥的人最需要做的,只有擺正位置,你才能真正的瘦下來!
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