健身動起來

臀围90cm+性感女老师,因一张上课照火了!却被网友喷:败坏风气

教師是一個神聖而又偉大的職業,但最近小編看到這樣一位性感老師,被網友噴:敗壞教師風氣,不配當老師!

臀圍90cm+性感女老師,因一張上課照火了!卻被網友噴:敗壞風氣

這位老師的名字叫做:瑪拉,來自西班牙。因一張上課被學生的拍的照片,上傳到網上火了。

臀圍90cm+性感女老師,因一張上課照火了!卻被網友噴:敗壞風氣

瑪拉的性感前衛造型,顛覆了很多人對於教師的傳統觀念。

以至於很多網友表示不能接受,說她搔首弄姿敗壞教師風氣,在學校這樣神聖的地方,應當穿的正式點。

臀圍90cm+性感女老師,因一張上課照火了!卻被網友噴:敗壞風氣

但其實瑪拉之前的身材並不是這麼性感,反而可以用臃腫來形容。只不過是因為上課時被學生嘲笑身材不好,當然可能只是一句玩笑話,瑪拉卻當真了,這才跑去健身房鍛鍊的。

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苦苦堅持了兩年,終於完成了蛻變,身上的肥肉消失不見,被現在這凹凸有致的身材代替。

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以前的瑪拉十分不自信,有時候都管不住學生。而現在的她渾身充滿了力量和光芒,獲得了學生的尊敬和喜愛。

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健身是一件很正能量的事情,不僅使她身材變好,心態以及日常生活的精神面貌都變得更好。瑪拉將自己的健身視頻上傳到網上,獲得了很多人的關注,甚至有很多模特公司找拍廣告。

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臀圍90cm+性感女老師,因一張上課照火了!卻被網友噴:敗壞風氣
臀圍90cm+性感女老師,因一張上課照火了!卻被網友噴:敗壞風氣

從上圖我們能看出,瑪拉在臀部訓練上可謂是花了不少功夫,不然也練不出圍度90cm+性感蜜桃臀。

臀圍90cm+性感女老師,因一張上課照火了!卻被網友噴:敗壞風氣

上課時教書育人,下課後走進健身房,這樣的老師你們喜歡嗎?

想不想擁有瑪拉老師這樣性感的臀部,小編給大家再送上一套臀部訓練動作,一周可以安排2次臀部訓練,每個動作做3-4組。

動作1:徒手深蹲開合跳

10-20次

臀圍90cm+性感女老師,因一張上課照火了!卻被網友噴:敗壞風氣

動作2:槓鈴直腿硬拉

10-20次

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動作3:槓鈴負重後箭步蹲

左右各10-20次

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動作4:半蹲踩橢圓機

(做有氧運動時,可以試著用臀圓這麼練)

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動作5:單腳直立負重側抬腿

左右各20-30次

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動作6:半蹲側步走

左右各10-20次

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動作7:仰臥單腳屈膝挺髖

左右各10-20次

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動作8:槓鈴頸前負重蹲

10-20次

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堅持練下去,你也可以擁有蜜桃臀!