俗話說:士別三日,當刮目相待,這句話不是沒有道理的。這句話如果運用到我們的生活中來,也是非常恰當的說法。
在日常學習工作和生活,那些想要提升自我的人,他們的今天都會比昨天有所進步。學生時代,高中苦讀3年,有的人考上重點大學,有的人卻名落孫山,而差距就是這麼一點點拉開的。
這句話,同樣也是適合在健身這件事上。你能說:健身前的你和健身3年後的你,是一樣的嗎?
健身與不健身的差距!一個健身3年老手的自述,看完你就明了!
1、自身的肌肉發達
和3前年的自己比較而言,自身的肌肉發達之外,最明顯的還是肌肉力量的增長,平時進行大重量的訓練都是沒問題的。
3年的健身訓練,自身的肌肉不僅飽滿,而且結實富有充盈性,這樣的改變,會讓人越來越自信。
2、身材管理非常好
簡單來說,3年前我是個胖子,但是3年後的我是一個體重標准、精瘦的男士,3年的健身時間,讓我的身材從整體上得到了有效地控制。
雖然,健身不能讓我長出大塊的肌肉(可能我沒有注重肌肉的訓練),但是卻可以幫我控制住身體脂肪的生長,減掉多餘脂肪,讓身材一直保持年輕小伙的模樣。假如3年前沒有健身,估計現在就成了油膩大叔了。
3、自身的體能超過90%不健身的人
體能的改善,最明顯的就是和朋友一同去運動跑步等等。不健身的人朋友,還沒有跑到10分鍾就累得不行了,而我卻輕松自如地跑完30分鍾,氣都不喘,這就是有沒有健身運動的區別。畢竟,堅持健身運動3年,我的肺活量、身體素質都得到了進步,這是不健身的人無法追趕的一點。
4、自身的免疫力得到提升
健身後發現自己的一些小毛病沒了,常年累月的工作導致肩周炎,自從健身運動以來基本都好了,其他的小病小痛也沒有再出現過了。
就算是日常換季等,別人容易感冒發燒,而我卻一點感覺都沒有。簡單來說,就是健身3年使得我的體能以及個人的免疫力增長了。
5、健身使得個人的生活更自律
周圍的朋友都不能理解,為什麼我能堅持健身。只有健身過的人,才知道健身的好處。健身後的我,生活方面自律了,不愛熬夜了,工作能力逐步得到提升,個人的自信以及精神都要比同齡人好得多。堅持健身後,我的事業愛情雙豐收,而不像身邊的朋友一樣,每晚深夜醉生夢死。
6、健身能夠釋放壓力
每個人都有自己的壓力,我並不會選擇用吃來釋放壓力,因為我知道吃完之後容易發胖,我壓力更大。
於是我就選擇了健身,這3年的健身讓我的壓力得到及時釋放,保持了心情的愉快,改善了情緒,能更好的面對工作跟生活。
7、健身讓我永葆青春活力
自從我健身之後,我發現自身狀態越來越年輕了,肌膚都變好了,這就是運動帶來的好處。
很多人都不能理解我健身是為了什麼,起初是為了減肥,為了健康,後面是因為熱愛。3年的時間,每天1小時的健身時間,足以讓我保持年輕的活力,緊致的皮膚,保持凍齡的顏值,讓我蛻變得更好。
健身與不健身的差別,多年後必有分曉。如果是你,你願意堅持長期健身嗎?
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