胖子有多少，想減肥的人就有多少，一千個胖子便會有一千種減肥方法。今天這位外國朋友只吃土豆減肥，1年瘦了100斤！
這位來自澳洲的Andrew Taylor因為生病長期使用藥物，喜歡喝酒，加上愛一些高熱量的食物，導致體重直線上升，最重時高達302斤。
整個人十分臃腫，行動也不是特別方便，於是Andrew Taylor開始想減肥。剛開始採用運動減肥方法，但堅持兩三天就堅持不下去，Andrew Taylor只好想其他方法。
聽說單吃一種食物能夠減肥，而他發現土豆天天吃好像也可以滿足健康需求，於是便開始只吃土豆。
於此同時，Andrew Taylor還在臉書油管上記錄自己的減肥歷程，將帳戶名設為「土豆健康生活」（SpudFit）…
每天上傳一些自己製作的土豆餐，以及減肥效果展示。Andrew Taylor表示自己每天要吃3至4公斤土豆，煮土豆、烤土豆、土豆泥…
製作方法無所不用，但絕不用油來烹飪，調味他會選擇植物乳。
沒多久Andrew Taylor臉書底下全是評論，很多網友建議他還是吃其他食物，不然營養跟不上。Andrew Taylor思考了很久，決定聽從大家的建議，除了吃土豆還吃紅薯。
就這樣堅持了一個月，瘦身效果十分明顯，Andrew Taylor一下子就瘦了20斤，連他自己都驚呆了，更加堅定了要堅持只吃土豆減肥的這個計劃。
結果這樣一堅持就是1年，Andrew Taylor總共減了100斤，變化十分明顯。
不過從圖片中可以看出，雖然Andrew Taylor減掉了100斤，但減肥效果還是沒有力量訓練好。他自己也表示，不提倡大家使用這種方式減肥，只不過是因為自己太懶了，還是希望大家通過運動減肥。
小編認為，單吃一樣食物營養方面肯定是不均衡的，雖然短期不會出現什麼大毛病，但長此以往，血栓相關疾病、免疫系統疾病風險會比較高。
所以建議大家還是邁開腿，養成良好的運動和飲食習慣，用最好的方式達到最好的減肥效果。接下來貼心的小編還是為大家送上一組動作，在家就能練！
動作1
徒手深蹲10-20次
動作2
箭步蹲左右各10-20次
動作3
單腿下蹲左右各10-20次
動作4
仰臥挺髖臀橋10-20次
動作5
平板支撐1-2分鍾
動作6
仰臥肘觸膝左右各10-20次
動作7
仰臥屈膝收腹10-20次
動作8
仰臥擺腿左右各10-20次
動作9
雙臂撐控腿30-60秒
動作10
伏地挺身10-20次
動作11
臂屈伸10-20次
動作12
下斜伏地挺身10-20次
以上12個動作，請根據自身實際情況練起來，健身無處不在！
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