5個必備虐胸動作，讓胸肌抖起來

今天給大家帶來的是一套今天分享5個必備的虐胸動作，每個動作10~12下，四組，讓你的大胸器動起來吧！

啞鈴仰臥推舉

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槓鈴臥推

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蝴蝶夾胸

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雙槓臂屈伸

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坐姿器械飛鳥