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這些謠言,別再信了!幾個吃喝睡的「真香」警告來了

今天,特邀了一位養生專家蒞臨指導,這個專家指出:人生坎坎坷坷,富貴與否都是在吃喝睡中度過。要想管控好生命,讓長壽與你貼近,那麼全方位了解吃喝睡的相關知識,是很有必要的,正確的飲食習慣,可以讓你更加健康跟長壽。

這些謠言,別再信了!幾個吃喝睡的「真香」警告來了

然而,生活中有太多的錯誤知識被人誤導了,需要我們去糾正。幾個常見的飲食謠言,你信了幾個?

辟謠糾正1. 食物相剋不存在

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一些人總是認為食物有相剋一說,因為他們在吃完這些食物後感覺到了身體不適。實際上,是這些食物在當季的毒性較大導致的,並不是因為食物之間發生了劇烈的化學反應。你要知道,食物中的元素可是以mg為單位,造成的身體中毒的可能是極小的。

辟謠糾正2. 酸奶不助消化

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酸奶,是市場上含有最大減肥稱號的營養產品,而它實際上含有的消化酶和乳酸菌等物質,在到達胃部後就失去了活性,所以,根本沒有所謂的助消化的功能。減肥吃酸奶也只是幫你增加卡路里攝入而已。

辟謠糾正3. 口渴才喝水

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現實中太多的人感覺到了口渴才喝水,殊不知,口渴已是身體缺水2%以上,不管口渴不口渴,我們應該每隔小時喝一小杯水,讓身體有充足的水分參與代謝,保證血液的代謝活力。

辟謠糾正4. 果汁飲品不健康

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不管是流水線果汁飲品,還是外面買的鮮榨果汁,都添加了大量的糖分調節口感,熱量飆升。此外,蔬果的細胞結構在打碎的情況下,營養迅速氧化,價值有所下降。所以,喝果汁倒不如吃水果來得更實際、健康。

辟謠糾正5. 打呼嚕是睡得差

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大夥以為打呼嚕是睡得特別香的時候,實際上,打呼嚕是由於長期疲累過度,導致呼吸道不暢。如果你長期呼嚕聲很大,並且沒有緩解的話,應該及時就醫,你需要對心髒,血管,呼吸道等系統組織進行檢查。

生活中的常識,可能你只是意識上的正確知識,而實際上跟真理可能是天差地別,我們要不信謠、辯證分析,不斷學習新的知識,去清洗陳舊的認知。

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