如何喝水才能減肥？正確地喝水，2個月減掉4斤，簡直太輕松

如果你看到過網上有人說：喝水減肥法，能夠幫助你一周減肥7斤的話，那估計這個人說的是瀉藥水吧，才能讓你的體重暴瘦7斤。讓你一周每天拉掉1斤的瀉藥水？

好吧，小編覺得哪裡怪怪的。

那麼，喝水到底能不能減肥？

答案就是：肯定可以啊！但是沒那麼夸張而已！你以為你喝的是神仙水嗎？一周瘦7斤，這種事想都不敢想，畢竟反彈太快估計連你都接受不了。

很多人都在提倡說，減肥期間多喝水，能夠有助你減肥，這倒是老實話。

那麼為什麼喝水可以減肥？

讓小編喝口水，來和你說一說喝水能夠促進減肥的原因吧！

減肥期間，提倡的飯前喝一杯水能夠幫助你快速減肥，這也不是沒有道理的。

曾經的實驗表明：如果每天三餐半小時前都能夠堅持喝一杯水，堅持2個月後，你的體重能夠輕松地瘦下來4斤。

為什麼有這樣的效果呢？主要就是餐前喝水，能夠很有效地提高你的飽腹感，降低你的食慾，控制你吃飯時的速度以及攝入的量，這樣就可以達到減重的目標了。

那麼，如何正確的喝水，才能達到減脂的目的呢？

有的人非常有興趣想知道，如果每天不吃東西，光喝水飽肚子，那麼是不是也能達到減肥的功效？

那我就想問了，你不吃東西你受得了嗎？到時候估計你不光可以暴瘦，估計你還可以直接暴斃了吧！知道喝水太多會導致水中毒的嗎？還想著暴瘦？

喝水過多，會導致身體內的電解質被水分排到體外，從而提高了體內的水分濃度，影響到你腦部需要的供氧以及運作，容易導致生命危險。

如果你想要達到減肥的效果，除了喝水，還要合理地補充身體代謝所需要的養分以及能量，每天堅持喝7-8杯500毫升的水即可。

喝水除了可以促進我們減肥之外，其實還有很多好處的，比如：

1、每天早起一杯水，能夠促進你的排毒以及代謝能力。

2、喝水能夠促進身體的血液循環，補充身體細胞所需要的水分。

3、降低血糖濃度，還能有效地解渴。

4、對於尿酸高的人，不是多喝茶，而是應該多喝水。

5、對於尿頻的人更加應該多喝水，能夠有效預防各種疾病。

6、對於感冒或者即將感冒的人而言，多喝水真的可以有效地緩解，小編就是經常這樣的操作。

7、對於久坐的人更應該多喝水，多上廁所就能當做運動了。

那麼怎麼幫助不想喝水的人喝水，終究就是兩個原因：

第一個懶，第二個淡而無味。

針對第一個問題，那就只能把水放在離你最近的地方，比如提前端在床邊，比如工作時不想站起來。那就准備一大瓶水在辦公桌上，或者是直接多吃蔬菜以及水果。

針對第二個問題，每天喝8杯水對有的人來說就是折磨，那就換成檸檬水，茶水等，這樣就不會沒有味道啦。

如果你總是忘了喝水，或者是習慣性沒有意識喝水，那就調個鬧鍾提醒自己定時定點喝水，這樣就不會等到真的覺得渴了再去喝了。

最後，減肥除了喝水，最重要的還是飲食的控制以及運動的搭配，才能讓你瘦得更快哦。