健身動起來

两张图告诉你,男人健身为什么不能放弃?

最近有網友分享了一張圖,並配文字說:「勵志!他只用了5年時間!老婆就跟右邊這人跑了!!!」請看下圖:

兩張圖告訴你,男人健身為什麼不能放棄?

之後有網友看完,在原來的圖上做了一點標注,請看下圖標註:

兩張圖告訴你,男人健身為什麼不能放棄?

看懂的網友們都大呼,男人健身真的不能放棄!不知道你有沒有看懂?

接下來貼心的小編給健身的小夥伴們送上一套徒手虐腹動作,要求每個動作做10-20次,做1-3組。隔天鍛鍊一次,堅持6周就會看到效果具體動作如下:

NO.1

10-20次*1-3組

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體脂肪含量高的小夥伴們還需要降低體脂,可以在腹肌訓練前或後再進行至少20分鍾以上的有氧運動,比如慢跑、快走、騎車、跳繩等。

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助你早日練出公狗腰!