你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？

健身的小夥伴們好，最近一個關於：「某一天你開了一家健身房，制定健身房的規定，第一條你最想寫什麼？」的話題引發網友們熱議。

以下是網友們看完的評論留言，看看是不是你想說的？

• 男性都給我穿緊身高彈短褲
• 休息，玩手機不要坐器械上
• 可以不穿衣鍛鍊，但是要把器械上的汗水擦乾淨
• 男更衣室的吹風筒只能吹脖子以上的毛發
• 嚴禁穿著衣服鍛鍊！
• 抽菸的出去！
• 本健身房不推銷私教課，哈哈
• 嚴禁使用毛巾霸占器械
• 穿衣者禁止入內！
• 臂圍沒40的，不要赤膊
• 要麼穿著上衣別打赤膊，要脫就全脫光
• 器械不歸位 罰一桶蛋白粉，器械歸位的人可以練後去分享這些蛋白粉
• 不跑路
• 本健身房沒有私人教練，教練提供免費指導，除了會員費貴一點
• 禁止阿諾入內
• 進入訓練區域禁止帶手機！！
• 禁止浴室斗雞！偷內褲！
• 鍛鍊時不准大吼大叫
• 兒童不得入內嬉戲打鬧
• 不准讓清潔阿姨幫忙照相，搞得人家很尷尬
• 禁止拍照
• 倒蹬完了記得卸掉所有槓鈴片
• 不要隨便亂丟鐵坨
• 沒有6塊腹肌禁止赤膊
• 不要扔啞鈴，再說一遍，不要扔啞鈴，再重復一遍，不要扔啞鈴
• 交完費就不用來了！謝謝！反正你也堅持不下來。
• 練得好的一律脫衣服練
• 請務必穿運動衣褲去健身房， 我在健身房看過超短裙的女生，穿西裝的男生在鍛鍊
• 押個20萬在健身房，每次來鍛鍊兩小時，有教練簽字就可以領回百分之一的20萬
• 男教練幫女學員拉筋時，不可在私教區。
• ……

看完以上網友的評論，不知道有沒有你想說的？其實說真的，健身房屬於公共場所，在鍛鍊的同時也要注意自己的行為舉止。以下是小編整理的在健身房不要乾的事，不管是有意還是無意，有些行為很令人討厭。有則改之，無則加勉。

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最後貼心的小編給健身的小夥伴們，送上8個非常強悍的減脂動作，助你早日練出屬於自己的好身材。具體練習動作如下：

動作1：原地後踢腿跑 30-60次

動作2：開合跳 30-60次

動作3：伏地挺身 10-20次

動作4：徒手深蹲 10-20次

動作5：原地高抬腿 30-60次

動作6：仰臥卷腹 10-20次

動作7：直臂俯撐蹬山 30-60次

動作8：波比跳 8-15次

小夥伴們請結合自身實際情況，將整套動作做1-5個循環，堅持一個星期後你就知道它的厲害！運動前和運動後記得做好熱身和放鬆。加油！