健身動起來

男人促睪的重要性?幾個促睪方法,你學到了嗎?

青春正有時,20來歲的小鮮肉總有感覺自己精力充沛,體能旺盛。

而25歲後的男人會逐漸感覺到,身體體能逐漸下降,不再像以前那般生龍活虎。男性接近30歲,便會有種身體機能開始下降,而不像20歲出頭時那樣猶如永動機。

男人促睪的重要性?幾個促睪方法,你學到了嗎?

身體出現這樣的體能衰退,一定是和身體分泌的睪酮有關系。睪酮是控制男人肌肉力量、骨骼密度、耐力的主要激素。

男性30歲後激素分泌能力開始下滑,而荷爾蒙的下降,會導致男人的陽剛氣質削弱,肌肉的逐漸流失,開始邁向衰老,而那方面的生活質量也會下降。

男人促睪的重要性?幾個促睪方法,你學到了嗎?

如何提高男人的體能素質,延緩衰老?首先你要進行促睪,提升身體睪酮素的分泌,當然我指的是自然促睪。幾個促睪方法,你學到了嗎?

選對促睪食物

男人促睪的重要性?幾個促睪方法,你學到了嗎?

病從口入,健康也是從口入。你所持的每一種食物都會對身體產生一定的生理作用,而促睪最應該吃的就是海鮮類和纖維素類食物,因為海鮮中的鋅元素是促睪的信號彈,纖維素是給睪丸一個健康的分泌環境,兩者選對了,促睪穩穩的。

多做負重訓練

男人促睪的重要性?幾個促睪方法,你學到了嗎?

平常的活動和運動都不支持「戰鬥力」的釋放,你需要更大強度的訓練去激發激素的分泌,研究表明,當你在負重訓練時,身體需要釋放激素去增大力量和耐力,因此提高「戰鬥力」,增加力量訓練沒有錯。

吃補劑

男人促睪的重要性?幾個促睪方法,你學到了嗎?

健身的補劑不是藥物,而是一種營養品,就如美容需要吃燕窩一樣,是健康的食物。針對睪酮素下降的情況,健身補劑推出促睪酮補劑。當然這需要結合運動,讓提升睪酮不再是難事。

不要熬夜,保持規律睡眠

睡眠是養精蓄銳的方法,促進體能的恢復跟激素的分泌,經常熬夜的人對身體損傷很大,衰老會加速,還容易發胖。如果可以請在23點的時候睡覺,保持7小時左右的睡眠時間。