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连续吃一个月垃圾食品,结果会怎么样?一位小哥亲测告诉你

如果你現在擁有好看的肌肉線條,清晰的人魚線,六塊腹肌,大胸肌的理想身材,你還敢去連續吃一個月的垃圾食品嗎?

我想大多數人都不願意這麼干,這將會讓身材回歸肥胖。

但是,總有些「歪果仁」前來作死,挑戰一個月吃垃圾食品,我們來看看他會變成什麼樣。

連續吃一個月垃圾食品,結果會怎麼樣?一位小哥親測告訴你

下面這位帥哥是一名健身教練,他的體重85公斤,體脂率11%,人魚線、腹肌、胸肌、巨臂都能在他身上體現,身材非常的健美,所以這個測試很有看點。

連續吃一個月垃圾食品,結果會怎麼樣?一位小哥親測告訴你

在這30天的挑戰里,小哥依然堅持健身,有氧運動跟擼鐵並不耽誤。但是他改變了三餐的飲食,讓自己與垃圾食物為伴,那麼堅持一個月後,他身材會走形嗎?

第一天:

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他吃下了薯條、漢堡、可樂,反正是沒熱量高他吃什麼,就像解放了天性一樣,吃得開心得不得了。一天就吃掉了5000大卡的熱量。

第五天:

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他跑向了麵包店,吃著高碳水的巧克力餅干,奶油麵包,還得意地向鏡頭炫耀,同時他還會堅持鍛鍊,一點也沒有落下。

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第15天:

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小哥的體重上升到了88公斤,體重增長了2KG,看似體重增長得不多,但是看看圖片,他的小肚腩已經逐漸出現,胸部的線條已不再明顯,可以說是毫無訓練痕跡了。

第30天:

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人還是那個人,吃還是這麼吃,可是體重達到了89公斤,體重總共增加了4KG。除了腹肌變成了小肚腩,手臂線條消失外,變成了有點油膩的中年大叔。

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這位小哥還說每天都很疲憊,整夜失眠,白天無精打采,訓練的質量也不盡如人意,每天都只想吃甜食和油炸食物。

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實驗可以發現,對食材選擇的變化,僅僅30天就可以毀掉一個長年健身的人的身材。垃圾飲食,它就像一顆定時炸彈,不知不覺讓你變成一個大胖子。

因此,別小看了飲食的重要性,不注重飲食健康的人,很難擁有好身材。要想獲得好身材,需要把握健康的飲食,管住嘴才是第一位。

PS:

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