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久坐,除了讓你越來越胖,它的危害還有哪些?

大家好,在我們身邊越發的多出了不少的久坐一族,從以前的思想來看,能夠坐在辦公室辦公是很了不起的,如今很多人都實現了,但是身體卻漸漸的跟不上了,那麼長期久坐會讓人發胖,那我站著就能秒瘦嗎?

首先要了解到的是久坐的一些危害,其實坐立的姿勢並不在我們身體的理想狀態下,在休息或是進行急救時,沒有說是採用坐立姿勢的,所以坐姿對我們的身體來說,顯然並不是一種放鬆。

那麼在學生時代每天都要保持長時間的坐姿,所以導致大家對於這種姿勢,並沒有很在意,但是老師也經常會呼籲大家,下課了走出教室活動一下,哪怕只是去上個廁所,都能夠很好的得到放鬆。

而上班時多數人則是一坐就是一天,已經達到了麻木的境地,當身體出現一些問題的時候,也很難考慮到是久坐所引起的,這是一種極慢的患病隱患,因而就很容易被忽略掉,但傷害卻是極大的。

腰骶部是久坐影響最大的部位,很多人所表現出來的就是腰痛,時間長了還會引起腰間盤突出,或是脊柱功能受影響等問題,同樣也會讓頸部的狀態受到影響,常見的就是頸部前伸過度。

而久坐引起肥胖也並不是危言聳聽,我自己會有的很明顯的感受,就是在吃完飯之後,如果起身活動一會兒再坐下的話,腹部並沒有其它的異樣,而如果飯後直接坐下的話,就容易引起腹脹等問題。

所以久坐同樣容易引起消化問題,由於身體在坐姿時活動度非常低,所以腸胃的蠕動也會減弱,那麼食物得不到充分的攪拌,也就容易引起消化不良的問題,反而是吸收了更多的熱量。

不管是從哪一方面來說,久坐對身體都會有一定的潛在危害,直到引起心血管機能下降,消化和缺乏運動等問題,自然的身體就容易發胖,進而引起各種疾病,所以建議改善坐姿和經常起身活動是沒錯的。

那麼如果不再久坐了,就意味著站著就能秒瘦嗎?雖然站立的姿勢並不會消耗很多的能量,但是身體好歹會處於相對正常的狀態下,對於健康的危害不會過大,所以在某種意義上來說站姿相對而言更好一些。

但也並不是說長期保持站姿就能瘦下來,只不過不會讓情況進一步的惡化下去,所以站坐交替或許是一個不錯的辦法,但要想讓自己漸漸瘦下來,或者脂含量有所下降的話,還是得結合飲食以及運動。

目前也並沒有方法,可以讓人達到秒瘦的效果,即使是進行抽脂手術,所去掉的也只是皮下的脂肪而已,而對我們危害最大的內髒脂肪則並沒有受到影響,所以最好不要去考慮這些方法。

最後要說的就是一定要相信自身的感受,如果在坐立辦公的過程中,感到腰腹部不舒適的話,一定不要讓自己硬抗下去,而是適當的休息或是活動之後,讓不適感有所緩解後再繼續坐立,最後一定要考慮通過運動,來提高自己的身體素質。