健身動起來

90後的吳亦凡這就開始中年發福了?嚇得我趕緊扔了手中的雞腿

健身的小夥伴大家好,

前段時間,

吳亦凡出了自己的新歌《大碗寬面》,

連歌都在寫面,

看來凡凡對寬面真的非常愛了。

但……

凡凡你自己怎麼也成「寬面」了?

90後的吳亦凡這就開始中年發福了?嚇得我趕緊扔了手中的雞腿

我們一起來看看,

最近的吳亦凡到底怎麼了?

前不久參加LV 2020春夏男裝大秀,

粉色穿搭+粉色墨鏡,

雖然發福了不少,

不過看上去還是蠻可愛的。

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可是手裡拿著紅色氣球,

再加上這位大叔的配合,

就儼然成了地主家的傻兒子。

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被P進菜市場,

也是違和感十足,

絲毫沒什麼不妥。

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參加《嚮往的生活》節目錄制時,

也能明顯看出:

凡凡最近的生活挺滋潤啊。

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其實在今年2月的時候,

吳亦凡就已經踏上了胖的道路。

與林俊傑合影時臉頰已經明顯圓圓的了。

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甚至有點像……

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我們再來回顧下,

出道時的吳亦凡是什麼樣的。

尖尖的下巴,

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瘦瘦的臉,

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就跟漫畫中的男主角一樣。

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wink一下撩撥了多少女孩的心,

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這一箭射出去,

多少女孩想變成那塊靶子。

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身形高瘦,

跳舞也顯得輕盈帥氣,

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拍攝各種封面廣告也是360度無死角。

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這才是真正的吳亦凡啊。

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那吳亦凡又是怎麼胖起來的呢?

難道真是吃寬面吃的?

有熱心媒體就替我們提出了這個疑問。

而吳亦凡自己表示:

其實自己也在努力減肥,

但實在是年齡上去了,

體重有些難以控制。

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仔細一想,

29歲的吳亦凡也的確,

馬上就到而立之年了,

中年發福,

的確是很多人面前的一道坎。

可中年人為什麼容易胖呢?

一、

基礎代謝率下降。

人體的基礎代謝率在過了,

25歲之後會慢慢下降,

平均每十年減少2~5%,

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二、

飲食油膩。

中年時期是許多人,

達到事業高峰的時候,

交際應酬不斷,

太過油膩的食物多屬於高熱量食品,

多餘的熱量在身上,

堆積成了一層層的脂肪,

這也是造成中年發福的元兇之一。

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三、

運動量下降。

人到中年後體力會大不如從前,

因此運動量下降也是,

造成中年發福的原因之一。

加上事業忙碌,

沒有規律的運動習慣,

消耗熱量的速度比不上吸收進來的,

自然容易發胖。

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所以說,

變胖的原因真的有很多,

當然了,

這並不代表胖就不可避免。

想要保持好身形,

還需要多說嘛?

健身啊。

廢話不多說,

為大家帶來一套減脂動作,

趕緊運動起來,

燃燒體內的熱量,

讓你的脂肪刷刷掉。

1.高抬腿

30-60次

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2.團身跳

10-20次

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3.平板支撐「步行」

10-20次

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4.平板支撐+開合跳

10-20次

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5.平板支撐式walk-out

10-20次

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6.直臂平板支撐式Bird Dog

10-20次

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7.蠍子式Scorpion

10-20次

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8.蜘蛛俠式伏地挺身

10-20次

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