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孙俪:成功的女人,容貌都不会有多少变化,真正变化的是气质

孫儷:成功的女人,容貌都不會有多少變化!

張愛玲的書里有一句說:”女人如花,如花的女人應該保持如花的容顏,如花的才情,如花的品質。”梅艷芳有首歌也唱到”女人花,搖曳在風塵中;女人花,隨風輕輕擺動”。

所以說,女人花,是如無根浮萍一樣在搖曳風中還是嬌艷欲滴保持如花的容顏,都是有女人自己決定的,一個女人活得好,那就可以一直美,活得差,就如浮萍在搖曳,如何才是活得好?孫儷便是最好的例子。

自6年前,《甄嬛傳》開始,孫儷容貌就沒在變化過,還是一如既往的年輕優雅,歲月真的遺忘了優雅的女人。

甄嬛傳劇照

孫儷:成功的女人,容貌都不會有多少變化,真正變化的是氣質

羋月傳劇照

孫儷:成功的女人,容貌都不會有多少變化,真正變化的是氣質

那年花開月正圓劇照

孫儷:成功的女人,容貌都不會有多少變化,真正變化的是氣質

水墨電影《影》劇照

孫儷:成功的女人,容貌都不會有多少變化,真正變化的是氣質

俞白眉曾評價孫儷:”骨子裡有某種天真。”孫儷回應道:”我一直還對生活保留很好的熱情,這可能就是白眉說的天真吧。”

保持對生活的熱情,讓自己能活得輕松一些,這是孫儷生活的樣子,也可以是你我生活的樣子。

今天介紹一組體式,讓你在習練的過程中,保持青春的樣子,讓你重獲生活的熱情,一起來看看吧!!

1.蠍子式

孫儷:成功的女人,容貌都不會有多少變化,真正變化的是氣質

頭倒立蠍子式,Vrschikasana,Vrschika的意思是蠍子,sana是體式的意思,為了刺到獵物,蠍子會把尾巴拱起高過背部,然後越過頭部朝前猛擊。這個體式就如同一隻正在攻擊獵物的蠍子,因此而得名。是一個經典又高難度的瑜伽體位,多數練習者對於”它”都有著別樣的愛恨情愫,習練它不僅能夠穩定平衡還能夠炫麗多姿。

練習方式:

1、兩腿並攏的跪姿開始,身體挺直,跪在地面上,啟動身體前彎。把雙肘、前臂、手掌放在地面上,相互平行。兩前臂之間的距離不要超過肩寬。

2、脖頸延展,呼氣,雙腿和軀幹上擺,腿部伸直,做肘倒立體式,試著保持平衡,胸部垂直向上伸展,上臂與地面垂直。垂直向上伸展雙腿。

3、保持平衡後,呼氣,彎曲兩膝,從肩部脊柱伸展,放下雙腿直到腳後跟放在頭頂上。

4、由脖子,到兩肩,再到胸部、脊柱和腹部充分伸展,保持體式約30秒。

5、雙腿越過頭放下,回到地面,雙肘離開地面,伸直雙臂成輪式。

孫儷:成功的女人,容貌都不會有多少變化,真正變化的是氣質

體式效果:

練習這個瑜伽體式讓整個脊柱得到加強,還可以讓肺活量完全打開,同時腹部肌肉則得到拉伸。

注意事項:

在這個體式中,由於脖子、兩肩、胸部、脊椎和腹部都得到伸展,因此呼吸會變得非常急促和沉重,練習時盡量保持正常呼吸。初學者必須在瑜伽教練的指導下練習。

今天的體式講解就到這里了哦,我們下期再見啦!!