佟麗婭再怎麼胖，也變不成章子怡的沙漏型身材，認清體型再健身！
最近的坎城電影節一直是話題的重點來源，中國明星軍團在坎城的花式亮相，也一直是熱搜不斷。
相比往屆電影節，今年的來到坎城的中國明星格外的多，除了各劇組和鞏俐章子怡外，還有李宇春、昆凌、朱一龍、關曉彤、辛芷蕾、馬思純、娜扎、周冬雨、劉濤、黃璐、江一燕、景甜……有的是品牌邀請，有的是宣傳電影，絡繹不絕，爭奇斗艷。
許多藝人都為今年坎城貢獻了各式各樣的熱搜，比如鞏皇機場就氣場全開帥炸熱搜、章子怡拍vlog只吃四口泡麵、周傑倫現場偷看老婆昆凌走紅毯等等五花八門的熱搜層出。
女星們也是大展拳腳，希望能夠驚艷現場，女星是恰到好處，有些則是用力過猛或是矯揉造作，總而言之，了解自己身體的女星，就是美若天仙；而不了解自己形體的女星就丑出新高地。
今天介紹一組體式，幫助你更好的了解自己的身材，幫助你更好的穿衣顯瘦，氣質提升一個檔次，一起來學習起來吧！！
1.舞王式
舞王式，英文名稱為King of the Dancers Pose，梵文名稱為Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽體式中最好看的瑜伽體式之一。
練習方式：
兩腿並攏的山式站立開始，身體挺直，髖位擺正，脊柱延展，右腳點地，身體重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向後打開，用右手，從右腳的內側抓住右腳腳踝或者腳背以及腳趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向後，抓住腳踝或者腳背以及腳趾。
舞王式的輔助練習方法：
（1）舞王式為平衡體式，如果前期平衡能力比較弱的話，可以利用牆壁進行練習。小腿後側靠牆或者前方手臂扶牆，都可以。
（2）利用瑜伽伸展帶，後彎比較弱，大腿前側不夠伸展，髖部不夠伸展，都可以藉助瑜伽伸展帶練習這個體式。
（3） 藉助瑜伽椅練習，站立腿腿部力量比較弱，可以藉助瑜伽椅練習。
瑜伽舞王式，在瑜伽體式中，是一個難度比較高的體式，既需要腿部力量、身體平衡，又需要脊柱的柔韌、大腿前側展開以及肩膀的靈活。所以需要勤加鍛鍊哦，今天的體式就到這，下期我們再見啦！！
