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羨慕倪妮的天鵝頸?頸紋過多怎麼辦?消除頸紋瑜伽才是一絕

羨慕倪妮的天鵝頸?頸紋過多怎麼辦?瑜伽才是一絕!

最近時尚圈風頭最大的莫過於去頸紋了,方法也是層出不窮,什麼按摩去頸紋、頸紋霜等等,但是沒有一個方法是有用的。

羨慕倪妮的天鵝頸?頸紋過多怎麼辦?消除頸紋瑜伽才是一絕

看看娛樂圈中,那些上了年紀的明星們,臉部皮膚是保護的很好,但往往會忽略頸部的皮膚,讓頸部暴露了年齡的狀態,但是娛樂圈有位特別的人,不僅不會讓頸部出現皺紋,還修煉出了讓人羨慕的天鵝頸!!

羨慕倪妮的天鵝頸?頸紋過多怎麼辦?消除頸紋瑜伽才是一絕

這人就是最近很多的倪妮,要說倪妮以往也是被詬病的對象,但是不知道什麼時候起,大家的額風頭就轉向了猛夸倪妮,不僅僅是因為倪妮身材好,更是因為倪妮的天鵝頸實在太美了。

今天就來一組體式,幫助你去除頸紋,修煉天鵝頸,一起來看看吧!!

1. 公雞式:

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公雞式,梵文為Kukkutasana,Kukkuta的意思是公雞,在這個體式中,身體像一隻昂首闊步的公雞,由於體式是模仿動物公雞的體式,體式也因此而得名,而瑜伽中的很多的體式,均是來源於模仿動物界或是自然界植物等等,公雞式也是其中的一種。

體式效果:

A. 和鶴禪式一樣,是鍛鍊手臂力量的體式,幫助手腕更好的鍛鍊。

B. 鍛鍊身體平衡感,鍛鍊協調性;

C. 鍛鍊腿部的靈活性和力量型腿部;

D. 按摩腹部,延展脊柱,上提胸腔。

E. 去除斜方肌,幫助更好的纖細肩部。

F. 脊柱得到完全的伸展,在非常短的時間內獲得背部前曲伸展坐式的功效。

G. 雙臂和腹部器官變得強壯。

練習方式:

A. 兩腿伸直的長坐姿開始,身體挺直,脊柱延展,兩手撐地;

B. 內盤兩腿,腳掌相對,做束角式,把雙手插到大腿和小腿中間靠近膝蓋的區域。先是手指,然後逐漸地下壓雙手,直到雙肘。

C. 吸氣,抬起身體離地,身體靠手掌保持平衡,雙手拇指相靠。正常呼吸,盡你所能保持住身體的平衡。

D. 雙手回到地面,放鬆雙手,調換相交的雙腿,重復上述體式。

體式注意事項:

習練是不能屏息練習;

手臂無力者注意安全。

飯後切忌不要練習。