「為什麼我老是減肥失敗呢？」今天就給大家分析一下引起肥胖的5大主要原因，讓我們一起來看看有沒有你肥胖的主要原因吧！
第一：濕氣過重，因為外部原因或者個人原因，很多小夥伴身上濕氣很重，導致身體內的毒素、垃圾無法得到排出，就會引起肥胖的現象！
如果想要改善，建議少吃生冷的食物，日常生活中可以多吃健脾除濕的食物，注意保暖，這樣體內的濕氣就會慢慢得到緩解了！
第二：喜歡吃高熱量的肉，肥胖的一部分原因就是因為喜歡吃肉，並且是那種高膽固醇、高脂肪的肉，結果就是脂肪堆積過多，然後出現肥胖的現象！
想要吃肉並且不胖，大家可以選擇低熱量的肉，比如雞胸肉、魚肉、牛肉、海鮮等肉類。
第三：常吃的食物油份過高，油炸食品，爆炒食品，這是很多人都喜歡的食物，同時也是很多人肥胖的最主要原因，這些食物中的脂肪可以說是高的可怕，最後使得脂肪不斷的堆積，影響我們的身材！
建議不要在吃高油爆炒類的食物了，少油、少鹽、清淡飲食，可以多吃一些以清蒸、燉、煮類的食物來減少油脂的攝入！
第四：飲食不規律也是導致肥胖的主要原因，現在很多上班族加班吃宵夜，或者飲食時間不均勻，今天吃2頓，明天吃3頓的，不胖就怪了，餓了之後是人暴飲暴食的開始！
建議這類小夥伴強制要求自己，三餐規律，飲食規律，切勿暴飲暴食！
第五：運動量少，現在每個上班族工作時間太長，每天最大的運動量就是走到地鐵站和從地鐵站走到公司，然後回家就睡覺或者躺著玩手機，這就是大家肥胖的重點原因！
所以大家還是多出去運動運動吧，不要每天除了坐著就是躺著了，很容易胖到懷疑人生的！
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