網上那些翹臀網紅，在健身房怎麼練臀的？

如果你關注健身圈，

你一定經常在網上看到各種

歐美翹臀網紅的照片。

那渾圓精緻的翹臀

簡直就是男人看了流血，

女人看了流眼淚！

比如翹臀女王

Amanda Elise Lee

又比如被健身圈公認的

翹臀女王Jen Selter，

這連褲子都撐爆的照片在健身圈廣為流傳。

還有在健身圈無人不知的

哥倫比亞性感女神Anllela sagra。

不過再怎麼

流鼻血、流眼淚也是別人的，

不如自己有。

別羨慕別人的大翹臀，

而是應該要練出大翹臀

讓別人羨慕！

下面為大家准備了歐美那些

翹臀網紅日常在健身房練翹臀的動作，

每次練臀腿的時候

可以跳3-4個加到計劃裡面，

每個做3-4組，每組12-15次，

一起來看看吧！

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