都說肌肉是男人最好的外衣，

多貴的衣服，

如果沒有好的身材打基礎，

穿上身的效果都會大有折損。

健身後對一個人的改變有多大？

看完漢子們的健身前後對比就知道了。

從瘦子到肌肉男

從胖子和男神

16歲 VS 22歲

312磅 VS 160磅

一身肥肉 VS 一身腱子肉

8年時間，瘦弱難民翻身變男神

17歲 VS 22歲

2009年 VS 2017年

前者地獄，後者天堂

15歲 VS 19歲

2012年 VS 2017年

14歲 VS 20歲

2011年的 99磅VS2017年的 154磅

胖子雖然是潛力股

那你先得練才行啊

19歲 VS 27歲

減脂前 VS 減脂後

每天吃甜品&漢堡VS每天吃棕米&雞胸

15歲 VS 20歲

2011年 VS 2017年

2007年 VS 2017年

2008→ 2009→ 2017

健身帶給人的變化可謂天翻地覆，

想逆襲油膩大叔就從健身開始。

雞湯說多了無力

再多再貴的外衣都不比上

一身健碩的腱子肉給人帶來的驚艷實在

不過健身

還是要掌握最基礎的知識，

推薦健身圈最靠譜的公眾號。

讓你在健身的道路上少走彎路，

關注這幾個就夠了，

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