健身動起來

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

有這樣一個數據,1000個人開始健身

能堅持一個月的不到50%,能堅持半年的不到10%

真正能走到最後的不到1%

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

其實健身遠沒有你想的那麼簡單

今天給大家來一點毒雞湯

對於以下幾種人,我勸你還是別練了

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

1

想減脂卻控制不了嘴

整天喊著減肥卻每天喝著碳酸飲料,稍微鍛鍊一下就認為很努力了,然後美食犒勞自己,明明知道油炸要少吃卻每天喊著下次不吃了。如果真的想減肥的話,我勸你還是別練了,不然結局會很受傷。

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

2

只健身不健腦

這類人經常會說:「餵,教練這個怎麼練?」、「能給我安排一個計劃嗎?1個月見效的那種!」、「我要練胸肌怎麼練?」。如果剛開始健身有這類問題很正常。但如果把這些問題當做口頭禪,而不去主動學習健身知識,我勸你還是別練了,要不然你總一天會被打的。(哈哈,開個玩笑,就問你怕不怕)。

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

3

羨慕別人但不願吃苦

整天看著歐美型男、馬甲線女神各種羨慕,國內的健身網紅也關注了一大堆,整天盼著能和他們一樣,自己練卻不願流汗。肌肉不是看出來的,馬甲線不是看出來的。人家流汗你躺著,如果不想吃苦,我勸你還是別練了。

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

4

急於求成三分鍾熱度

整天尋找快速增肌減脂法則,提問總是不忘記加上「快速」二字,才練一個月就開始各種煩躁,然後到處問遇到瓶頸了怎麼辦。

健身不是玄幻小說,不是撿到一本武林秘籍就能滿級。那些肌肉壯碩線條完美的健身模特的「健齡」少則三五年,多則上十年。

如果你想3個月練成氣候,我勸你還是別練了。或者小編給你推薦一個抖音網紅,每天3分鍾,10天練出腹肌啊。

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

5

無法協調健身和生活

一周7練全年無休假,老同學請客吃飯嫌熱量高,學習工作受到影響也無所謂,整天為自己打雞血「No pain No gain」!「No pain No gain」沒有錯,但任何一個健身者都具有社會屬性,如果你無法協調健身和生活,我勸你還是別練了。

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

6

擺拍打卡

走到健身房沒幾分鍾就各種擺姿勢拍照,修圖時間比鍛鍊的時間還長,健身2分鍾拍照兩小時,發完朋友圈後健身就結束了。如果你僅僅是想拿健身當做炫耀,我勸你還是別練了。

有這些特徵的人,建議你還是不要健身了吧

7

無腦補劑黨

健身圈有兩個極端,一類是極度鄙視補劑,一類則是補劑痴迷者。前者認為補劑是激素,一吃就廢了,後者則痴迷補劑,認為補劑是神藥。

補劑可以錦上添花,但不是神藥也不是惡魔,如果不學一些基礎的營養知識,我勸你還是別練了。想想蛋白粉承受的壓力就感覺心疼。健身並沒有想的那麼簡單,能夠堅持下來的都是勇士!

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