健身動起來

肌肉是男人最好的外衣!這樣的衣服你想要嗎?

一組圖告訴你,肌肉是男人最好的外衣! ​​​​這樣的衣服就問你想不想要?

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想要這樣的外衣請做到三點:1、堅持練,而且要刻苦訓練。2、吃的好,給身體足夠營養。3、休息好,不熬夜。

接下來貼心的小編給健身的小夥伴們分享4個強化上胸的訓練動作,助你打造飽滿的上胸肌,具體動作如下:

動作1:仰臥上斜啞鈴臥推 3-4組*8-12次

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動作2:仰臥上斜槓鈴臥推 3-4組*8-12次

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動作3:仰臥上斜拉力器夾胸 3-4組*8-12次

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動作4:地雷管推胸 3-4組*8-15次

肌肉是男人最好的外衣!這樣的衣服你想要嗎?

看完就行動起來吧,男人練出一身性感的肌肉,是給自己最好的奢侈品!